Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդմի կարկանդակի համեմունք և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդմի կարկանդակի համեմունք vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 97% 205% 59% 739% 161% 65% 51% 6.8% 2067% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +197.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +896.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +243.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +166.1%
հավասար Երկաթ ~21.14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 78% 4.3% 39% 0% 33% 32% 42% 0% 92% 0% 71% 18% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +18846.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1407.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +151.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +797.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +348.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +435.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +182.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +147.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդմի կարկանդակի համեմունք Պապրիկա DV% diff.
Մանգան 15.844mg 1.59mg 620%
Վիտամին A 13µg 2463µg 272%
Վիտամին E 1.93mg 29.1mg 181%
Վիտամին B6 0.4mg 2.141mg 134%
Վիտամին B2 0.137mg 1.23mg 84%
Բջջանյութ(Fiber) 14.8g 34.9g 80%
Վիտամին B5 2.51mg 50%
Վիտամին B3 2.243mg 10.06mg 49%
Կալիում 663mg 2280mg 48%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78g 7.766g 47%
Կալցիում 682mg 229mg 45%
Վիտամին K 28.4µg 80.3µg 43%
Ֆոսֆոր 118mg 314mg 28%
Պղինձ 0.484mg 0.713mg 25%
Վիտամին C 23.4mg 0.9mg 25%
Հագեցած ճարպ 6.53g 2.14g 20%
Երկաթ 19.71mg 21.14mg 18%
Ցինկ 2.37mg 4.33mg 18%
Վիտամին B1 0.131mg 0.33mg 17%
Սպիտակուցներ 5.76g 14.14g 17%
Մագնեզիում 136mg 178mg 10%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Folate, total 24µg 49µg 6%
Choline, total 20.8mg 51.5mg 6%
Սելեն 9.3µg 6.3µg 5%
Ածխաջրեր 69.28g 53.99g 5%
Կալորիականություն 342kcal 282kcal 3%
Նատրիում 52mg 68mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.102g 1.695g 1%
Ճարպեր 12.6g 12.89g 0%
Զուտ ածխաջրեր 54.48g 19.09g N/A
Շաքար 7.76g 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0%
Լիզին 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0%
Վալին 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 69% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 5.76 գ
Ճարպեր: 12.6 գ
Ածխաջրեր: 69.28 գ
Ջուր: 8.46 գ
Այլ: 3.9 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +98.5%
հավասար Ճարպեր ~12.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
78% 13% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +895.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդմի կարկանդակի համեմունք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171332/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: