Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Մշկընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Մշկընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +551.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +595.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +293.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +44%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +82.4%
հավասար Մագնեզիում ~183mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +49160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2057.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +674.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1238.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +485.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +55.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.346mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Մշկընկույզ DV% diff.
Վիտամին A 2463µg 5µg 273%
Երկաթ 21.14mg 3.04mg 226%
Վիտամին E 29.1mg 0mg 194%
Վիտամին B6 2.141mg 0.16mg 152%
Հագեցած ճարպ 2.14g 25.94g 108%
Վիտամին B2 1.23mg 0.057mg 90%
Վիտամին K 80.3µg 0µg 67%
Կալիում 2280mg 350mg 57%
Մանգան 1.59mg 2.9mg 57%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 20.8g 56%
Վիտամին B3 10.06mg 1.299mg 55%
Վիտամին B5 2.51mg 50%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.35g 49%
Ճարպեր 12.89g 36.31g 36%
Պղինձ 0.713mg 1.027mg 35%
Ցինկ 4.33mg 2.15mg 20%
Սպիտակուցներ 14.14g 5.84g 17%
Ֆոսֆոր 314mg 213mg 14%
Կալորիականություն 282kcal 525kcal 12%
Սելեն 6.3µg 1.6µg 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Choline, total 51.5mg 8.8mg 8%
Folate, total 49µg 76µg 7%
Կալցիում 229mg 184mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 3.22g 4%
Վիտամին C 0.9mg 3mg 2%
Նատրիում 68mg 16mg 2%
Ածխաջրեր 53.99g 49.29g 2%
Մագնեզիում 178mg 183mg 1%
Վիտամին B1 0.33mg 0.346mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 28.49g N/A
Շաքար 10.34g 2.99g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0%
Լիզին 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0%
Վալին 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
6% 36% 49% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.84 գ
Ճարպեր: 36.31 գ
Ածխաջրեր: 49.29 գ
Ջուր: 6.23 գ
Այլ: 2.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +232.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +181.7%
հավասար Ածխաջրեր ~49.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
88% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 25.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.35 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +90%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Մշկընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: