Համեմատել Պապրիկա և Մշկընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պապրիկա

6

Մշկընկույզ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+551.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+595.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+101.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+293.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+44%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+82.4%

հավասար Մագնեզիում ~183mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պապրիկա

7

Մշկընկույզ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+49160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2057.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+674.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1238.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+55.1%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.346mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	2463µg	5µg	273%
Երկաթ	21.14mg	3.04mg	226%
Վիտամին E	29.1mg	0mg	194%
Վիտամին B6	2.141mg	0.16mg	152%
Հագեցած ճարպ	2.14g	25.94g	108%
Վիտամին B2	1.23mg	0.057mg	90%
Վիտամին K	80.3µg	0µg	67%
Կալիում	2280mg	350mg	57%
Մանգան	1.59mg	2.9mg	57%
Բջջանյութ(Fiber)	34.9g	20.8g	56%
Վիտամին B3	10.06mg	1.299mg	55%
Վիտամին B5	2.51mg		50%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.766g	0.35g	49%
Ճարպեր	12.89g	36.31g	36%
Պղինձ	0.713mg	1.027mg	35%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.453g		28%
Ցինկ	4.33mg	2.15mg	20%
Սպիտակուցներ	14.14g	5.84g	17%
Ֆոսֆոր	314mg	213mg	14%
Կալորիականություն	282kcal	525kcal	12%
Սելեն	6.3µg	1.6µg	9%
Choline, total	51.5mg	8.8mg	8%
Ֆրուկտոզա	6.71g		8%
Folate, total	49µg	76µg	7%
Կալցիում	229mg	184mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.695g	3.22g	4%
Վիտամին C	0.9mg	3mg	2%
Ածխաջրեր	53.99g	49.29g	2%
Նատրիում	68mg	16mg	2%
Մագնեզիում	178mg	183mg	1%
Վիտամին B1	0.33mg	0.346mg	1%
Protein per 100 calories	5g	1.1g	N/A
Calories per 10 g protein	199kcal	899kcal	N/A
Weight per 100 calories	35g	19g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.4	0.14	N/A
Զուտ ածխաջրեր	19.09g	28.49g	N/A
Շաքար	10.34g	2.99g	N/A
Տրիպտոֆան	0.07mg		0%
Տրեոնին	0.49mg		0%
Իզոլեյցին	0.57mg		0%
Լեյցին	0.92mg		0%
Լիզին	0.69mg		0%
Մեթիոնին	0.2mg		0%
Ֆենիլալանին	0.61mg		0%
Վալին	0.75mg		0%
Հիստիդին	0.25mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պապրիկա

3

Սպիտակուցներ: 14.14 գ

Ճարպեր: 12.89 գ

Ածխաջրեր: 53.99 գ

Ջուր: 11.24 գ

Այլ: 7.74 գ

Մշկընկույզ

1

Սպիտակուցներ: 5.84 գ

Ճարպեր: 36.31 գ

Ածխաջրեր: 49.29 գ

Ջուր: 6.23 գ

Այլ: 2.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+142.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+80.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+181.7%

հավասար Ածխաջրեր ~49.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պապրիկա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ

Մշկընկույզ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 25.94 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.22 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.35 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2118.9%