Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Սև պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +117.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +263.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +86.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +702.1%
հավասար Մագնեզիում ~171mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +9022.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2698.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +205.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +780.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +635.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +188.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +355.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +103.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
10% 3% 64% 12% 10%
Սպիտակուցներ: 10.39 գ
Ճարպեր: 3.26 գ
Ածխաջրեր: 63.95 գ
Ջուր: 12.46 գ
Այլ: 9.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +295.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
44% 24% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.998 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +678.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
3% 38% 36% 23%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.02 գ
Գլյուկոզա: 0.24 գ
Ֆրուկտոզա: 0.23 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +3950%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +995.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +2817.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +26.7%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Սև պղպեղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Սև պղպեղ DV% diff.
Մանգան 1.59mg 12.753mg 485%
Վիտամին A 2463µg 27µg 271%
Վիտամին E 29.1mg 1.04mg 187%
Երկաթ 21.14mg 9.71mg 143%
Վիտամին B6 2.141mg 0.291mg 142%
Վիտամին B2 1.23mg 0.18mg 81%
Վիտամին K 80.3µg 163.7µg 70%
Պղինձ 0.713mg 1.33mg 69%
Վիտամին B3 10.06mg 1.143mg 56%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.998g 45%
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 25.3g 38%
Ցինկ 4.33mg 1.19mg 29%
Կալիում 2280mg 1329mg 28%
Վիտամին B5 2.51mg 1.399mg 22%
Ֆոսֆոր 314mg 158mg 22%
Կալցիում 229mg 443mg 21%
Վիտամին B1 0.33mg 0.108mg 19%
Ճարպեր 12.89g 3.26g 15%
Folate, total 49µg 17µg 8%
Ֆրուկտոզա 6.71g 0.23g 8%
Սպիտակուցներ 14.14g 10.39g 8%
Choline, total 51.5mg 11.3mg 7%
Սելեն 6.3µg 4.9µg 3%
Հագեցած ճարպ 2.14g 1.392g 3%
Ածխաջրեր 53.99g 63.95g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.739g 2%
Կալորիականություն 282kcal 251kcal 2%
Նատրիում 68mg 20mg 2%
Մագնեզիում 178mg 171mg 2%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 38.65g N/A
Շաքար 10.34g 0.64g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.058mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0.244mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0.366mg 0%
Լեյցին 0.92mg 1.014mg 0%
Լիզին 0.69mg 0.244mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0.096mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.446mg 0%
Վալին 0.75mg 0.547mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0.159mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g 0.152g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Սև պղպեղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
221%
Պապրիկա
54%
Սև պղպեղ
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
297%
Սև պղպեղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is lower in Շաքար (difference - 9.7g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 48mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.748g)
Which food is cheaper?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is cheaper (difference - $0.1)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Սև պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: