Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Դդմի սերմեր
  5. Համեմատել
  6. Դդմի սերմեր vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Դդմի սերմեր և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդմի սերմեր vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +273.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +58%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +298.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +261.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Նատրիում ~17mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1% 0% 1% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0.33% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1791.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +259.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +936.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2160.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +664.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4966.7%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդմի սերմեր Pigeon pea raw DV% diff.
Folate, total 9µg 456µg 112%
Ցինկ 10.3mg 2.76mg 69%
Մանգան 0.496mg 1.791mg 56%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844g 0.814g 54%
Վիտամին B1 0.034mg 0.643mg 51%
Պղինձ 0.69mg 1.057mg 41%
Ֆոսֆոր 92mg 367mg 39%
Ճարպեր 19.4g 1.49g 28%
Երկաթ 3.31mg 5.23mg 24%
Վիտամին B5 0.056mg 1.266mg 24%
Մագնեզիում 262mg 183mg 19%
Վիտամին B6 0.037mg 0.283mg 19%
Վիտամին B3 0.286mg 2.965mg 17%
Սելեն 8.2µg 15%
Հագեցած ճարպ 3.67g 0.33g 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032g 0.012g 15%
Կալիում 919mg 1392mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 18.4g 15g 14%
Վիտամին B2 0.052mg 0.187mg 10%
Կալցիում 55mg 130mg 8%
Սպիտակուցներ 18.55g 21.7g 6%
Կալորիականություն 446kcal 343kcal 5%
Ածխաջրեր 53.75g 62.78g 3%
Protein per 100 calories 4.2g 6.3g N/A
Calories per 10 g protein 240kcal 158kcal N/A
Weight per 100 calories 22g 29g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4.1 2.5 N/A
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 35.35g 47.78g N/A
Նատրիում 18mg 17mg 0%
Վիտամին A 3µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.326mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.683mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.956mg 0.785mg 0%
Լեյցին 1.572mg 1.549mg 0%
Լիզին 1.386mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.417mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 0.924mg 1.858mg 0%
Վալին 1.491mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.515mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 18.55 գ
Ճարպեր: 19.4 գ
Ածխաջրեր: 53.75 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 3.8 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1202%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +17%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +135.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +50166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +986.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդմի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: