Համեմատել Դդմի սերմեր և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +269.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +147.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +342.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1455.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +321.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +620.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1292.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +973% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4277.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 9µg | 394µg | 96% |
| Ցինկ | 10.3mg | 2.79mg | 68% |
| Երկաթ | 3.31mg | 8.2mg | 61% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.844g | 0.457g | 56% |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 407mg | 45% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.529mg | 41% |
| Պղինձ | 0.69mg | 0.958mg | 30% |
| Ճարպեր | 19.4g | 0.83g | 29% |
| Մագնեզիում | 262mg | 140mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.397mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.4g | 24.9g | 26% |
| Մանգան | 0.496mg | 1.021mg | 23% |
| Վիտամին K | 19µg | 16% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.67g | 0.12g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.032g | 0.064g | 15% |
| Կալիում | 919mg | 1406mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.056mg | 0.78mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.052mg | 0.219mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 0.286mg | 2.06mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 18.55g | 23.58g | 10% |
| Կալցիում | 55mg | 143mg | 9% |
| Կալորիականություն | 446kcal | 333kcal | 6% |
| Սելեն | 3.2µg | 6% | |
| Վիտամին C | 0.3mg | 4.5mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 53.75g | 60.01g | 2% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 240kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 35.11g | N/A |
| Շաքար | 2.23g | N/A | |
| Նատրիում | 18mg | 24mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.326mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.683mg | 0.992mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.956mg | 1.041mg | 0% |
| Լեյցին | 1.572mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 1.386mg | 1.618mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.417mg | 0.355mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.924mg | 1.275mg | 0% |
| Վալին | 1.491mg | 1.233mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.515mg | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
Սպիտակուցներ:
23.58 գ
Ճարպեր:
0.83 գ
Ածխաջրեր:
60.01 գ
Ջուր:
11.75 գ
Այլ:
3.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2237.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +161.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.457 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1835.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.7% |