Համեմատել Դդմի սերմեր և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +351.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +346.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +131.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1997.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +307.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +310.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1301.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1181.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +5733.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 9µg | 525µg | 129% |
| Ցինկ | 10.3mg | 2.28mg | 73% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.713mg | 57% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.844g | 0.407g | 56% |
| Սելեն | 27.9µg | 51% | |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 411mg | 46% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.474mg | 34% |
| Ճարպեր | 19.4g | 1.23g | 28% |
| Մանգան | 0.496mg | 1.148mg | 28% |
| Պղինձ | 0.69mg | 0.893mg | 23% |
| Երկաթ | 3.31mg | 5.07mg | 22% |
| Մագնեզիում | 262mg | 176mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 3.67g | 0.235g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.056mg | 0.785mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.032g | 0.229g | 15% |
| Կալիում | 919mg | 1393mg | 14% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.4g | 15.5g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.052mg | 0.212mg | 12% |
| Choline, total | 66.2mg | 12% | |
| Վիտամին C | 0.3mg | 6.3mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 18.55g | 21.42g | 6% |
| Կալցիում | 55mg | 113mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.286mg | 1.174mg | 6% |
| Կալորիականություն | 446kcal | 347kcal | 5% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 53.75g | 62.55g | 3% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 240kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | N/A | |
| Նատրիում | 18mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.326mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.683mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.956mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 1.572mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 1.386mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.417mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.924mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 1.491mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.515mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1477.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +151.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2534.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2073% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.6% |