Համեմատել Դդմիկ և Chard raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +376.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +251% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +120.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2960% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +27566.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 3µg | 830µg | 689% |
| Վիտամին A | 10µg | 306µg | 33% |
| Երկաթ | 0.35mg | 1.8mg | 18% |
| Մագնեզիում | 17mg | 81mg | 15% |
| Վիտամին C | 17mg | 30mg | 14% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.179mg | 14% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1.89mg | 12% |
| Նատրիում | 2mg | 213mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.218mg | 0.099mg | 9% |
| Մանգան | 0.175mg | 0.366mg | 8% |
| Կալցիում | 15mg | 51mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.09mg | 4% |
| Folate, total | 29µg | 14µg | 4% |
| Կալիում | 262mg | 379mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 1.6g | 2% |
| Choline, total | 6.7mg | 18mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.21g | 1.8g | 1% |
| Ցինկ | 0.29mg | 0.36mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 46mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.487mg | 0.4mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.95g | 1% | |
| Կալորիականություն | 16kcal | 19kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.6g | 9.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 132kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 526g | N/A |
| Ճարպեր | 0.18g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.25g | 2.14g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 3.74g | 0% |
| Շաքար | 2.2g | 1.1g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.172mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.044g | 0.03g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.04g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.089g | 0.07g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.017mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.042mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 0.069mg | 0.13mg | 0% |
| Լիզին | 0.065mg | 0.099mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.017mg | 0.019mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.041mg | 0.11mg | 0% |
| Վալին | 0.053mg | 0.11mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.025mg | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.6% |
հավասար
Ջուր
~92.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +150% |