Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդում և Ֆենխել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդում vs Ֆենխել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +114.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +114.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +497.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +155.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +7750%
հավասար Վիտամին B6 - 0.047
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +497.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +155.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +7750%
հավասար Վիտամին B6 - 0.047

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +49%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +69.4%
հավասար Ջուր - 90.21
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 4.9 գ
Ջուր: 93.69 գ
Այլ: 0.62 գ
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 7.3 գ
Ջուր: 90.21 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +49%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +69.4%
հավասար Ջուր - 90.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +655.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4125%
74% 18% 8%
Հագեցած ճարպ: 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.068 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.169 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +655.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4125%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդում Ֆենխել
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդում Ֆենխել Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.8g 4.2g Ֆենխել
Սպիտակուցներ 0.72g 1.24g Ֆենխել
Ճարպեր 0.07g 0.2g Ֆենխել
Ածխաջրեր 4.9g 7.3g Ֆենխել
Կալորիականություն 20kcal 31kcal Ֆենխել
Շաքար 2.08g 3.93g Դդում
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 3.1g Ֆենխել
Կալցիում 15mg 49mg Ֆենխել
Երկաթ 0.57mg 0.73mg Ֆենխել
Մագնեզիում 9mg 17mg Ֆենխել
Ֆոսֆոր 30mg 50mg Ֆենխել
Կալիում 230mg 414mg Ֆենխել
Նատրիում 1mg 52mg Դդում
Ցինկ 0.23mg 0.2mg Դդում
Պղինձ 0.091mg 0.066mg Դդում
Մանգան 0.089mg 0.191mg Ֆենխել
Սելեն 0.2µg 0.7µg Ֆենխել
Վիտամին A 5755IU 963IU Դդում
Վիտամին A, RAE 288µg 48µg Դդում
Վիտամին E 0.8mg 0.58mg Դդում
Վիտամին C 4.7mg 12mg Ֆենխել
Վիտամին B1 0.031mg 0.01mg Դդում
Վիտամին B2 0.078mg 0.032mg Դդում
Վիտամին B3 0.413mg 0.64mg Ֆենխել
Վիտամին B5 0.201mg 0.232mg Ֆենխել
Վիտամին B6 0.044mg 0.047mg Ֆենխել
Folate, total 9µg 27µg Ֆենխել
Վիտամին K 0.8µg 62.8µg Ֆենխել
Տրիպտոֆան 0.009mg Դդում
Տրեոնին 0.021mg Դդում
Իզոլեյցին 0.023mg Դդում
Լեյցին 0.034mg Դդում
Լիզին 0.039mg Դդում
Մեթիոնին 0.008mg Դդում
Ֆենիլալանին 0.023mg Դդում
Վալին 0.025mg Դդում
Հիստիդին 0.011mg Դդում
Հագեցած ճարպ 0.037g 0.09g Դդում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009g 0.068g Ֆենխել
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004g 0.169g Ֆենխել

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդում Ֆենխել
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Դդում
28%
Ֆենխել
Mineral Summary Score
11%
Դդում
18%
Ֆենխել

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ֆենխել
Ֆենխել is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Ֆենխել
Ֆենխել is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is lower in Շաքար?
Դդում
Դդում is lower in Շաքար (difference - 1.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդում
Դդում is lower in Նատրիում (difference - 51mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդում
Դդում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.053g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients
  2. Ֆենխել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: