Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խուրմա Դեգլեր Նուր և Մրգային աղցան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խուրմա Դեգլեր Նուր vs Մրգային աղցան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +308%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +465.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +312%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +73.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 39% 31% 27% 58% 1% 8% 69% 35% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 10% 6% 6% 11% 1% 4% 17% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +308%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +465.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +312%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +73.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +257.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1011.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +725%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 2% 14% 16% 24% 36% 39% 15% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 0% 0% 11% 3% 4% 7% 4% 7% 3% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +257.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1011.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +725%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +380.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +474.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +319.6%
2% 75% 21%
Սպիտակուցներ: 2.45 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 75.03 գ
Ջուր: 20.53 գ
Այլ: 1.6 գ
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.51 գ
Ճարպեր: 0.03 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 86.15 գ
Այլ: 0.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +380.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +474.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +319.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +620%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +72.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.5%
37% 41% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.019 գ
20% 25% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.004 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +620%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +72.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խուրմա Դեգլեր Նուր Մրգային աղցան
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խուրմա Դեգլեր Նուր Մրգային աղցան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 67.03g 12.05g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Սպիտակուցներ 2.45g 0.51g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ճարպեր 0.39g 0.03g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ածխաջրեր 75.03g 13.05g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Կալորիականություն 282kcal 50kcal Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ֆրուկտոզա 19.56g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Շաքար 63.35g Մրգային աղցան
Բջջանյութ(Fiber) 8g 1g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Կալցիում 39mg 11mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Երկաթ 1.02mg 0.25mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մագնեզիում 43mg 8mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ֆոսֆոր 62mg 14mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Կալիում 656mg 116mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Նատրիում 2mg 5mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ցինկ 0.29mg 0.14mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Պղինձ 0.206mg 0.05mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մանգան 0.262mg 0.151mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Սելեն 3µg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին A 10IU 600IU Մրգային աղցան
Վիտամին A, RAE 0µg 30µg Մրգային աղցան
Վիտամին E 0.05mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին C 0.4mg 3.3mg Մրգային աղցան
Վիտամին B1 0.052mg 0.011mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B2 0.066mg 0.014mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B3 1.274mg 0.356mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B5 0.589mg 0.053mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B6 0.165mg 0.027mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Folate, total 19µg 3µg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին K 2.7µg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Տրիպտոֆան 0.012mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Տրեոնին 0.043mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Իզոլեյցին 0.049mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Լեյցին 0.084mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Լիզին 0.066mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մեթիոնին 0.022mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ֆենիլալանին 0.05mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վալին 0.071mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Հիստիդին 0.032mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Հագեցած ճարպ 0.032g 0.004g Մրգային աղցան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 0.005g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.019g 0.011g Խուրմա Դեգլեր Նուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խուրմա Դեգլեր Նուր Մրգային աղցան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Խուրմա Դեգլեր Նուր
6%
Մրգային աղցան
Mineral Summary Score
29%
Խուրմա Դեգլեր Նուր
8%
Մրգային աղցան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մրգային աղցան
Մրգային աղցան is lower in Շաքար (difference - 63.35g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մրգային աղցան
Մրգային աղցան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.028g)
Which food is cheaper?
Մրգային աղցան
Մրգային աղցան is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Նատրիում?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is richer in minerals?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խուրմա Դեգլեր Նուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Մրգային աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: