Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Խուրմա Դեգլեր Նուր թե՞ Սալորաչիր — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Խուրմա Դեգլեր Նուր
vs
Սալորաչիր

Infographic

Խուրմա Դեգլեր Նուր vs Սալորաչիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +900%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14.1%
հավասար Երկաթ - 0.93
հավասար Մագնեզիում - 41
հավասար Նատրիում - 2
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 39% 31% 27% 58% 1% 8% 69% 35% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +900%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14.1%
հավասար Երկաթ - 0.93
հավասար Մագնեզիում - 41
հավասար Նատրիում - 2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7710%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +760%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2103.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.051
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 2% 14% 16% 24% 36% 39% 15% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7710%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +760%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2103.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.051

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65%
հավասար Ճարպեր - 0.38
2% 75% 21%
Սպիտակուցներ: 2.45 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 75.03 գ
Ջուր: 20.53 գ
Այլ: 1.6 գ
2% 64% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.18 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 63.88 գ
Ջուր: 30.92 գ
Այլ: 2.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65%
հավասար Ճարպեր - 0.38

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +226.3%
37% 41% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.019 գ
43% 26% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.062 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +226.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +15793.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +28.1%
38% 31% 31%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 23.84 գ
Գլյուկոզա: 19.87 գ
Ֆրուկտոզա: 19.56 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.12 գ
Գալակտոզա: 0 գ
12% 59% 29%
Օսլա: 5.11 գ
Սախարոզ: 0.15 գ
Գլյուկոզա: 25.46 գ
Ֆրուկտոզա: 12.45 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.06 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +15793.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +28.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խուրմա Դեգլեր Նուր Սալորաչիր
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խուրմա Դեգլեր Նուր Սալորաչիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 67.03g 56.78g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Սպիտակուցներ 2.45g 2.18g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ճարպեր 0.39g 0.38g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ածխաջրեր 75.03g 63.88g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Կալորիականություն 282kcal 240kcal Խուրմա Դեգլեր Նուր
Օսլա 5.11g Սալորաչիր
Ֆրուկտոզա 19.56g 12.45g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Շաքար 63.35g 38.13g Սալորաչիր
Բջջանյութ(Fiber) 8g 7.1g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Կալցիում 39mg 43mg Սալորաչիր
Երկաթ 1.02mg 0.93mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մագնեզիում 43mg 41mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ֆոսֆոր 62mg 69mg Սալորաչիր
Կալիում 656mg 732mg Սալորաչիր
Նատրիում 2mg 2mg
Ցինկ 0.29mg 0.44mg Սալորաչիր
Պղինձ 0.206mg 0.281mg Սալորաչիր
Մանգան 0.262mg 0.299mg Սալորաչիր
Սելեն 3µg 0.3µg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին A 10IU 781IU Սալորաչիր
Վիտամին A, RAE 0µg 39µg Սալորաչիր
Վիտամին E 0.05mg 0.43mg Սալորաչիր
Վիտամին C 0.4mg 0.6mg Սալորաչիր
Վիտամին B1 0.052mg 0.051mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B2 0.066mg 0.186mg Սալորաչիր
Վիտամին B3 1.274mg 1.882mg Սալորաչիր
Վիտամին B5 0.589mg 0.422mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B6 0.165mg 0.205mg Սալորաչիր
Folate, total 19µg 4µg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին K 2.7µg 59.5µg Սալորաչիր
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.025mg Սալորաչիր
Տրեոնին 0.043mg 0.049mg Սալորաչիր
Իզոլեյցին 0.049mg 0.041mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Լեյցին 0.084mg 0.066mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Լիզին 0.066mg 0.05mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մեթիոնին 0.022mg 0.016mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ֆենիլալանին 0.05mg 0.052mg Սալորաչիր
Վալին 0.071mg 0.056mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Հիստիդին 0.032mg 0.027mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Հագեցած ճարպ 0.032g 0.088g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 0.053g Սալորաչիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.019g 0.062g Սալորաչիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խուրմա Դեգլեր Նուր Սալորաչիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Խուրմա Դեգլեր Նուր
31%
Սալորաչիր
Mineral Summary Score
29%
Խուրմա Դեգլեր Նուր
32%
Սալորաչիր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Շաքար (difference - 25.22g)
Which food is lower in glycemic index?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is richer in minerals?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.056g)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (2 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խուրմա Դեգլեր Նուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Սալորաչիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: