Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խուրմա Դեգլեր Նուր և Պապայա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խուրմա Դեգլեր Նուր vs Պապայա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +95%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +308%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +520%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +260.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +357.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +555%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 39% 31% 27% 58% 1% 8% 69% 35% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +95%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +308%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +520%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +260.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +357.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +555%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +256.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +208.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +334.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +15125%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +94.7%
հավասար Վիտամին K - 2.6
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 2% 14% 16% 24% 36% 39% 15% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +256.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +208.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +334.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +15125%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +94.7%
հավասար Վիտամին K - 2.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +421.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +593.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +310.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +328.9%
2% 75% 21%
Սպիտակուցներ: 2.45 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 75.03 գ
Ջուր: 20.53 գ
Այլ: 1.6 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +421.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +593.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +310.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +328.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +205.3%
37% 41% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.019 գ
38% 34% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +205.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +385.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +424.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
38% 31% 31%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 23.84 գ
Գլյուկոզա: 19.87 գ
Ֆրուկտոզա: 19.56 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.12 գ
Գալակտոզա: 0 գ
52% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 4.09 գ
Ֆրուկտոզա: 3.73 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +385.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +424.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խուրմա Դեգլեր Նուր Պապայա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խուրմա Դեգլեր Նուր Պապայա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 67.03g 9.12g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Սպիտակուցներ 2.45g 0.47g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ճարպեր 0.39g 0.26g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ածխաջրեր 75.03g 10.82g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Կալորիականություն 282kcal 43kcal Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ֆրուկտոզա 19.56g 3.73g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Շաքար 63.35g 7.82g Պապայա
Բջջանյութ(Fiber) 8g 1.7g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Կալցիում 39mg 20mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Երկաթ 1.02mg 0.25mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մագնեզիում 43mg 21mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ֆոսֆոր 62mg 10mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Կալիում 656mg 182mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Նատրիում 2mg 8mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ցինկ 0.29mg 0.08mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Պղինձ 0.206mg 0.045mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մանգան 0.262mg 0.04mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Սելեն 3µg 0.6µg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին A 10IU 950IU Պապայա
Վիտամին A, RAE 0µg 47µg Պապայա
Վիտամին E 0.05mg 0.3mg Պապայա
Վիտամին C 0.4mg 60.9mg Պապայա
Վիտամին B1 0.052mg 0.023mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B2 0.066mg 0.027mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B3 1.274mg 0.357mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B5 0.589mg 0.191mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B6 0.165mg 0.038mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Folate, total 19µg 37µg Պապայա
Վիտամին K 2.7µg 2.6µg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.008mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Տրեոնին 0.043mg 0.011mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Իզոլեյցին 0.049mg 0.008mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Լեյցին 0.084mg 0.016mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Լիզին 0.066mg 0.025mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մեթիոնին 0.022mg 0.002mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ֆենիլալանին 0.05mg 0.009mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վալին 0.071mg 0.01mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Հիստիդին 0.032mg 0.005mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Հագեցած ճարպ 0.032g 0.081g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 0.072g Պապայա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.019g 0.058g Պապայա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խուրմա Դեգլեր Նուր Պապայա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Խուրմա Դեգլեր Նուր
28%
Պապայա
Mineral Summary Score
29%
Խուրմա Դեգլեր Նուր
8%
Պապայա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պապայա
Պապայա is lower in Շաքար (difference - 55.53g)
Which food is lower in glycemic index?
Պապայա
Պապայա is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is cheaper?
Պապայա
Պապայա is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.049g)
Which food is richer in minerals?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խուրմա Դեգլեր Նուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: