Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եգիպտացորեն հում և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորեն հում vs Amaranth grain infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +303.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +87%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +423.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +816.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 20% 27% 39% 24% 2% 13% 18% 22% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +303.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +87%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +423.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +816.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +653.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 2% 0% 23% 39% 13% 34% 44% 22% 32% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +653.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.2%
հավասար Ածխաջրեր - 18.69
հավասար Ջուր - 75.16
3% 19% 76%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.35 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 76.05 գ
Այլ: 0.63 գ
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.2%
հավասար Ածխաջրեր - 18.69
հավասար Ջուր - 75.16

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +184.7%
48% 7% 29% 16%
Օսլա: 5.7 գ
Սախարոզ: 0.89 գ
Գլյուկոզա: 3.43 գ
Ֆրուկտոզա: 1.94 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
100%
Օսլա: 16.23 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +184.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եգիպտացորեն հում Amaranth grain
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորեն հում Amaranth grain Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.7g 16.59g Եգիպտացորեն հում
Սպիտակուցներ 3.27g 3.8g Amaranth grain
Ճարպեր 1.35g 1.58g Amaranth grain
Ածխաջրեր 18.7g 18.69g Եգիպտացորեն հում
Կալորիականություն 86kcal 102kcal Amaranth grain
Օսլա 5.7g 16.23g Amaranth grain
Ֆրուկտոզա 1.94g Եգիպտացորեն հում
Շաքար 6.26g Amaranth grain
Բջջանյութ(Fiber) 2g 2.1g Amaranth grain
Կալցիում 2mg 47mg Amaranth grain
Երկաթ 0.52mg 2.1mg Amaranth grain
Մագնեզիում 37mg 65mg Amaranth grain
Ֆոսֆոր 89mg 148mg Amaranth grain
Կալիում 270mg 135mg Եգիպտացորեն հում
Նատրիում 15mg 6mg Amaranth grain
Ցինկ 0.46mg 0.86mg Amaranth grain
Պղինձ 0.054mg 0.149mg Amaranth grain
Մանգան 0.163mg 0.854mg Amaranth grain
Սելեն 0.6µg 5.5µg Amaranth grain
Վիտամին A 187IU Եգիպտացորեն հում
Վիտամին A, RAE 9µg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին E 0.07mg 0.19mg Amaranth grain
Վիտամին C 6.8mg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին B1 0.155mg 0.015mg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին B2 0.055mg 0.022mg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին B3 1.77mg 0.235mg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին B5 0.717mg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին B6 0.093mg 0.113mg Amaranth grain
Folate, total 42µg 22µg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին K 0.3µg Եգիպտացորեն հում
Տրիպտոֆան 0.023mg Եգիպտացորեն հում
Տրեոնին 0.129mg Եգիպտացորեն հում
Իզոլեյցին 0.129mg Եգիպտացորեն հում
Լեյցին 0.348mg Եգիպտացորեն հում
Լիզին 0.137mg Եգիպտացորեն հում
Մեթիոնին 0.067mg Եգիպտացորեն հում
Ֆենիլալանին 0.15mg Եգիպտացորեն հում
Վալին 0.185mg Եգիպտացորեն հում
Հիստիդին 0.089mg Եգիպտացորեն հում
Հագեցած ճարպ 0.325g Amaranth grain
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.432g Եգիպտացորեն հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.487g Եգիպտացորեն հում
18:2 n-6 c,c 0.468g Եգիպտացորեն հում
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.014g Եգիպտացորեն հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եգիպտացորեն հում Amaranth grain
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Եգիպտացորեն հում
5%
Amaranth grain
Mineral Summary Score
17%
Եգիպտացորեն հում
43%
Amaranth grain

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Եգիպտացորեն հում
Եգիպտացորեն հում is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Եգիպտացորեն հում
Եգիպտացորեն հում is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in vitamins?
Եգիպտացորեն հում
Եգիպտացորեն հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Շաքար (difference - 6.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.325g)
Which food is richer in minerals?
Amaranth grain
Amaranth grain is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորեն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: