Համեմատել Եգիպտացորեն հում և Մեղր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +419.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1362.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +954.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2000% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆրուկտոզա | 1.94g | 40.94g | 49% |
| Ածխաջրեր | 18.7g | 82.4g | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.155mg | 0mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.717mg | 0.068mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 4mg | 12% |
| Կալորիականություն | 86kcal | 304kcal | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.77mg | 0.121mg | 10% |
| Folate, total | 42µg | 2µg | 10% |
| Մագնեզիում | 37mg | 2mg | 8% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 0.5mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 0.2g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 0.3g | 6% |
| Կալիում | 270mg | 52mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.024mg | 5% |
| Մանգան | 0.163mg | 0.08mg | 4% |
| Choline, total | 23mg | 2.2mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.487g | 0g | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.468g | 3% | |
| Ճարպեր | 1.35g | 0g | 2% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.036mg | 2% |
| Ցինկ | 0.46mg | 0.22mg | 2% |
| Օսլա | 5.7g | 2% | |
| Երկաթ | 0.52mg | 0.42mg | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.038mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.325g | 0g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.432g | 0g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.014g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 0.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 263kcal | 10133kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 116g | 33g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.7g | 82.2g | N/A |
| Կալցիում | 2mg | 6mg | 0% |
| Շաքար | 6.26g | 82.12g | N/A |
| Նատրիում | 15mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.8µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.004mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.129mg | 0.004mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.129mg | 0.008mg | 0% |
| Լեյցին | 0.348mg | 0.01mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.008mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.067mg | 0.001mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.15mg | 0.011mg | 0% |
| Վալին | 0.185mg | 0.009mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0.001mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
1.35 գ
Ածխաջրեր:
18.7 գ
Ջուր:
76.05 գ
Այլ:
0.63 գ
Սպիտակուցներ:
0.3 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
82.4 գ
Ջուր:
17.1 գ
Այլ:
0.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +990% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +344.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +340.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
5.7 գ
Սախարոզ:
0.89 գ
Գլյուկոզա:
3.43 գ
Ֆրուկտոզա:
1.94 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.89 գ
Գլյուկոզա:
35.75 գ
Ֆրուկտոզա:
40.94 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.44 գ
Գալակտոզա:
3.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +942.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +2010.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0.89g
հավասար
Լակտոզա
~0g