Համեմատել Եգիպտացորեն հում և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +289.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +576.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +924.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +804.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +470.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1747.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14800% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +170.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +280.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +350.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 0.6µg | 89.4µg | 161% |
| Մանգան | 0.163mg | 3.012mg | 124% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 508mg | 60% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.553mg | 55% |
| Երկաթ | 0.52mg | 3.52mg | 38% |
| Ցինկ | 0.46mg | 4.16mg | 34% |
| Վիտամին B3 | 1.77mg | 6.738mg | 31% |
| Մագնեզիում | 37mg | 144mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.419mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.155mg | 0.419mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 13.68g | 21% |
| Ածխաջրեր | 18.7g | 71.13g | 17% |
| Կալորիականություն | 86kcal | 339kcal | 13% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8% | |
| Կալիում | 270mg | 431mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.121mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.717mg | 0.935mg | 4% |
| Choline, total | 23mg | 4% | |
| Կալցիում | 2mg | 34mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.487g | 0.978g | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.468g | 3% | |
| Ճարպեր | 1.35g | 2.47g | 2% |
| Օսլա | 5.7g | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.94g | 2% | |
| Նատրիում | 15mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 0µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.325g | 0.454g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.014g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 263kcal | 248kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 116g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.7g | 71.13g | N/A |
| Շաքար | 6.26g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Folate, total | 42µg | 43µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.432g | 0.344g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.176mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.129mg | 0.366mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.129mg | 0.533mg | 0% |
| Լեյցին | 0.348mg | 0.934mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.303mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.067mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.15mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 0.185mg | 0.594mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
1.35 գ
Ածխաջրեր:
18.7 գ
Ջուր:
76.05 գ
Այլ:
0.63 գ
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
2.47 գ
Ածխաջրեր:
71.13 գ
Ջուր:
10.94 գ
Այլ:
1.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +595.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +318.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +280.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.487 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.978 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100.8% |