Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորենի ալյուր vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +256.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +886.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +837.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 113% 82% 123% 18% 1% 46% 250% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +256.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +886.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +837.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +145.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +111%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 4.72
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 106% 67% 89% 51% 89% 64% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +145.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +111%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 4.72

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +55%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +141.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +535.3%
հավասար Ածխաջրեր - 72.85
7% 2% 79% 11%
Սպիտակուցներ: 7.11 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 79.45 գ
Ջուր: 11.18 գ
Այլ: 0.51 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +55%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +141.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +535.3%
հավասար Ածխաջրեր - 72.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +157.7%
15% 27% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.828 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.134 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +157.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եգիպտացորենի ալյուր Կորեկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորենի ալյուր Կորեկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.55g 64.35g Եգիպտացորենի ալյուր
Սպիտակուցներ 7.11g 11.02g Կորեկ
Ճարպեր 1.75g 4.22g Կորեկ
Ածխաջրեր 79.45g 72.85g Եգիպտացորենի ալյուր
Կալորիականություն 370kcal 378kcal Կորեկ
Օսլա 73.3g Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆրուկտոզա 0.17g Եգիպտացորենի ալյուր
Շաքար 1.61g Կորեկ
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 8.5g Կորեկ
Կալցիում 3mg 8mg Կորեկ
Երկաթ 4.36mg 3.01mg Եգիպտացորենի ալյուր
Մագնեզիում 32mg 114mg Կորեկ
Ֆոսֆոր 99mg 285mg Կորեկ
Կալիում 142mg 195mg Կորեկ
Նատրիում 7mg 5mg Կորեկ
Ցինկ 0.66mg 1.68mg Կորեկ
Պղինձ 0.076mg 0.75mg Կորեկ
Մանգան 0.174mg 1.632mg Կորեկ
Սելեն 10.5µg 2.7µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A 214IU 0IU Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A, RAE 11µg 0µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին E 0.12mg 0.05mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B1 0.551mg 0.421mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B2 0.382mg 0.29mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B3 4.968mg 4.72mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B5 0.24mg 0.848mg Կորեկ
Վիտամին B6 0.182mg 0.384mg Կորեկ
Folate, total 209µg 85µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին K 0µg 0.9µg Կորեկ
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.119mg Կորեկ
Տրեոնին 0.172mg 0.353mg Կորեկ
Իզոլեյցին 0.242mg 0.465mg Կորեկ
Լեյցին 1.006mg 1.4mg Կորեկ
Լիզին 0.105mg 0.212mg Կորեկ
Մեթիոնին 0.162mg 0.221mg Կորեկ
Ֆենիլալանին 0.366mg 0.58mg Կորեկ
Վալին 0.337mg 0.578mg Կորեկ
Հիստիդին 0.172mg 0.236mg Կորեկ
Հագեցած ճարպ 0.22g 0.723g Եգիպտացորենի ալյուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.39g 0.773g Կորեկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.828g 2.134g Կորեկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եգիպտացորենի ալյուր Կորեկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Եգիպտացորենի ալյուր
39%
Կորեկ
Mineral Summary Score
37%
Եգիպտացորենի ալյուր
86%
Կորեկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Շաքար (difference - 1.61g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is cheaper?
Կորեկ
Կորեկ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Կորեկ
Կորեկ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.503g)
Which food is lower in glycemic index?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորենի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: