Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Եգիպտացորենի ալյուր
  5. Համեմատել
  6. Եգիպտացորենի ալյուր vs. Կորեկ

Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորենի ալյուր vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +256.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +886.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +187.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +837.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 3.7% 2.4% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 1% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +145.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +111%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~4.72mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորենի ալյուր Կորեկ DV% diff.
Պղինձ 0.076mg 0.75mg 75%
Մանգան 0.174mg 1.632mg 63%
Folate, total 209µg 85µg 31%
Օսլա 73.3g 30%
Ֆոսֆոր 99mg 285mg 27%
Մագնեզիում 32mg 114mg 20%
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 8.5g 18%
Երկաթ 4.36mg 3.01mg 17%
Վիտամին B6 0.182mg 0.384mg 16%
Սելեն 10.5µg 2.7µg 14%
Վիտամին B5 0.24mg 0.848mg 12%
Վիտամին B1 0.551mg 0.421mg 11%
Ցինկ 0.66mg 1.68mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.828g 2.134g 9%
Սպիտակուցներ 7.11g 11.02g 8%
Վիտամին B2 0.382mg 0.29mg 7%
Ճարպեր 1.75g 4.22g 4%
Ածխաջրեր 79.45g 72.85g 2%
Կալիում 142mg 195mg 2%
Վիտամին B3 4.968mg 4.72mg 2%
Choline, total 8.6mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.22g 0.723g 2%
Կալցիում 3mg 8mg 1%
Վիտամին A 11µg 0µg 1%
Վիտամին K 0µg 0.9µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.39g 0.773g 1%
Կալորիականություն 370kcal 378kcal 0%
Protein per 100 calories 1.9g 2.9g N/A
Calories per 10 g protein 520kcal 343kcal N/A
Weight per 100 calories 27g 26g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.5 4 N/A
Զուտ ածխաջրեր 75.55g 64.35g N/A
Շաքար 1.61g N/A
Նատրիում 7mg 5mg 0%
Վիտամին E 0.12mg 0.05mg 0%
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.172mg 0.353mg 0%
Իզոլեյցին 0.242mg 0.465mg 0%
Լեյցին 1.006mg 1.4mg 0%
Լիզին 0.105mg 0.212mg 0%
Մեթիոնին 0.162mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.366mg 0.58mg 0%
Վալին 0.337mg 0.578mg 0%
Հիստիդին 0.172mg 0.236mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 79% 11%
Սպիտակուցներ: 7.11 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 79.45 գ
Ջուր: 11.18 գ
Այլ: 0.51 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +29%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +55%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +141.1%
հավասար Ածխաջրեր ~72.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 27% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.828 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +157.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորենի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: