Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Եգիպտացորենի խճաքար
  5. Compare
  6. Եգիպտացորենի խճաքար vs. Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt

Համեմատել Եգիպտացորենի խճաքար և Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորենի խճաքար vs Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 19% 2.4% 252% 0% 2.5% 6% 30% 6.4% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 2.4% 29% 12% 56% 7.4% 17% 0.65% 18% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2064.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1114.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +185.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +185.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.2% 0% 36% 31% 31% 3.1% 6.5% 0% 0% 20% 1.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 0.12% 0.2% 0% 25% 4.4% 25% 31% 62% 0% 5.5% 6.8% 7.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +610.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +878.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +860.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +407.7%
հավասար Վիտամին E ~0.01mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.58 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 15.95 գ
Ջուր: 81.22 գ
Այլ: 0.76 գ
2% 20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.71 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 20.01 գ
Ջուր: 77.46 գ
Այլ: 0.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +390%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +25.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~1.71g
հավասար Ջուր ~77.46g
հավասար Այլ ~0.72գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 23% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.191 գ
37% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3950%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +344.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Օսլա: 15.39 գ
Սախարոզ: 0.1 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
23% 42% 35%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.18 գ
Գլյուկոզա: 0.33 գ
Ֆրուկտոզա: 0.28 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եգիպտացորենի խճաքար Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորենի խճաքար Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt Opinion
Կալորիականություն 74kcal 86kcal Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Սպիտակուցներ 1.58g 1.71g Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Ճարպեր 0.49g 0.1g Եգիպտացորենի խճաքար
Վիտամին C 0mg 7.4mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Զուտ ածխաջրեր 14.85g 18.21g Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Ածխաջրեր 15.95g 20.01g Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Մագնեզիում 6mg 20mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Կալցիում 64mg 8mg Եգիպտացորենի խճաքար
Կալիում 27mg 328mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Երկաթ 6.71mg 0.31mg Եգիպտացորենի խճաքար
Շաքար 0.1g 0.89g Եգիպտացորենի խճաքար
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 1.8g Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Պղինձ 0mg 0.167mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Ցինկ 0.09mg 0.27mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Օսլա 15.39g Եգիպտացորենի խճաքար
Ֆոսֆոր 14mg 40mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Նատրիում 227mg 5mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Վիտամին A 2IU Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Վիտամին E 0.01mg 0.01mg
Մանգան 0.049mg 0.14mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Սելեն 0.3µg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Վիտամին B1 0.143mg 0.098mg Եգիպտացորենի խճաքար
Վիտամին B2 0.135mg 0.019mg Եգիպտացորենի խճաքար
Վիտամին B3 1.672mg 1.312mg Եգիպտացորենի խճաքար
Վիտամին B5 0.052mg 0.509mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Վիտամին B6 0.028mg 0.269mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Վիտամին K 0µg 2.2µg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Folate, total 27µg 9µg Եգիպտացորենի խճաքար
Choline, total 2.6mg 13.2mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Հագեցած ճարպ 0.076g 0.026g Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 0.002g Եգիպտացորենի խճաքար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.191g 0.043g Եգիպտացորենի խճաքար
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.027mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Տրեոնին 0.052mg 0.062mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Իզոլեյցին 0.058mg 0.07mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Լեյցին 0.228mg 0.103mg Եգիպտացորենի խճաքար
Լիզին 0.031mg 0.104mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Մեթիոնին 0.029mg 0.027mg Եգիպտացորենի խճաքար
Ֆենիլալանին 0.087mg 0.076mg Եգիպտացորենի խճաքար
Վալին 0.077mg 0.096mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Հիստիդին 0.048mg 0.038mg Եգիպտացորենի խճաքար
Ֆրուկտոզա 0g 0.28g Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եգիպտացորենի խճաքար Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Եգիպտացորենի խճաքար
15%
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Mineral Summary Score
32%
Եգիպտացորենի խճաքար
16%
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Եգիպտացորենի խճաքար
Եգիպտացորենի խճաքար is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Եգիպտացորենի խճաքար
Եգիպտացորենի խճաքար is lower in Շաքար (difference - 0.79g)
Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt is lower in Նատրիում (difference - 222mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.05g)
Which food is lower in glycemic index?
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt is lower in glycemic index (difference - 80)
Which food is richer in minerals?
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորենի խճաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173897/nutrients
  2. Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170440/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: