Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եգիպտացորենի հաց և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորենի հաց vs Melba toast infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 12% 69% 24% 18% 168% 78% 29% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 28% 18% 139% 96% 55% 84% 78% 147% 190%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +247.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +295.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +409%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +300%
հավասար Նատրիում ~598mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 10% 0% 48% 40% 38% 35% 20% 29% 9.3% 41% 32%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.6% 0% 103% 63% 77% 42% 23% 0% 2.3% 93% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +196.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +105.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +125.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորենի հաց Melba toast DV% diff.
Սելեն 8.7µg 34.8µg 47%
Մանգան 0.222mg 1.13mg 39%
Ֆոսֆոր 391mg 196mg 28%
Պղինձ 0.073mg 0.289mg 24%
Երկաթ 1.85mg 3.7mg 23%
Վիտամին B1 0.19mg 0.413mg 19%
Խոլեստերին 57mg 0mg 19%
Folate, total 55µg 124µg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 6.3g 16%
Օսլա 35.66g 15%
Հագեցած ճարպ 3.732g 0.445g 15%
Վիտամին B3 2.004mg 4.113mg 13%
Ցինկ 0.67mg 2.01mg 12%
Սպիտակուցներ 6.59g 12.1g 11%
Վիտամին B12 0.23µg 0µg 10%
Մագնեզիում 17mg 59mg 10%
Ճարպեր 9.58g 3.2g 10%
Վիտամին B2 0.175mg 0.273mg 8%
Choline, total 58.7mg 19.8mg 7%
Ածխաջրեր 54.46g 76.6g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.494g 0.782g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.963g 1.282g 5%
Վիտամին A 35µg 0µg 4%
Կալցիում 135mg 93mg 4%
Կալորիականություն 330kcal 390kcal 3%
Վիտամին K 3.7µg 0.9µg 2%
Կալիում 133mg 202mg 2%
Վիտամին B5 0.579mg 0.693mg 2%
Վիտամին B6 0.085mg 0.098mg 1%
Վիտամին E 0.51mg 0.43mg 1%
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 52.16g 70.3g N/A
Շաքար 16.05g 0.94g N/A
Նատրիում 599mg 598mg 0%
Տրանս ճարպ 0.224g N/A
Տրիպտոֆան 0.059mg 0.14mg 0%
Տրեոնին 0.226mg 0.342mg 0%
Իզոլեյցին 0.265mg 0.462mg 0%
Լեյցին 0.658mg 0.844mg 0%
Լիզին 0.324mg 0.28mg 0%
Մեթիոնին 0.157mg 0.214mg 0%
Ֆենիլալանին 0.343mg 0.596mg 0%
Վալին 0.334mg 0.52mg 0%
Հիստիդին 0.167mg 0.261mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.076g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g N/A
20:3 n-3 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.043g N/A
18:2 n-6 c,c 1.726g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 10% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 6.59 գ
Ճարպեր: 9.58 գ
Ածխաջրեր: 54.46 գ
Ջուր: 27.11 գ
Այլ: 2.26 գ
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +199.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +431.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +32.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 38% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.732 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.494 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.963 գ
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +346.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +53.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորենի հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174909/nutrients
  2. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: