Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եգիպտացորենի հաց և Irish soda bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորենի հաց vs Irish soda bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 12% 69% 24% 18% 168% 78% 29% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 24% 23% 101% 43% 16% 49% 52% 46% 87%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +243%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +78.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +59.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +83.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 10% 0% 48% 40% 38% 35% 20% 29% 9.3% 41% 32%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 16% 0% 0% 75% 62% 45% 15% 19% 6.3% 0% 35% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +17%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +20%
հավասար Վիտամին B6 ~0.083mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորենի հաց Irish soda bread DV% diff.
Ֆոսֆոր 391mg 114mg 40%
Օսլա 35.66g 15%
Խոլեստերին 57mg 18mg 13%
Սելեն 8.7µg 16µg 13%
Հագեցած ճարպ 3.732g 1.111g 12%
Choline, total 58.7mg 11%
Երկաթ 1.85mg 2.69mg 11%
Վիտամին B1 0.19mg 0.298mg 9%
Նատրիում 599mg 398mg 9%
Վիտամին B12 0.23µg 0.05µg 8%
Վիտամին B5 0.579mg 0.25mg 7%
Ճարպեր 9.58g 5g 7%
Վիտամին B2 0.175mg 0.269mg 7%
Մանգան 0.222mg 0.355mg 6%
Պղինձ 0.073mg 0.13mg 6%
Կալցիում 135mg 81mg 5%
Կալիում 133mg 266mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.494g 1.999g 4%
Վիտամին E 0.51mg 3%
Վիտամին B3 2.004mg 2.405mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.963g 1.478g 3%
Վիտամին K 3.7µg 3%
Folate, total 55µg 47µg 2%
Կալորիականություն 330kcal 290kcal 2%
Վիտամին A 35µg 48µg 1%
Վիտամին C 0.1mg 0.8mg 1%
Ցինկ 0.67mg 0.57mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 2.6g 1%
Մագնեզիում 17mg 23mg 1%
Ածխաջրեր 54.46g 56g 1%
Սպիտակուցներ 6.59g 6.6g 0%
Զուտ ածխաջրեր 52.16g 53.4g N/A
Շաքար 16.05g N/A
Վիտամին B6 0.085mg 0.083mg 0%
Տրանս ճարպ 0.224g N/A
Տրիպտոֆան 0.059mg 0.072mg 0%
Տրեոնին 0.226mg 0.201mg 0%
Իզոլեյցին 0.265mg 0.234mg 0%
Լեյցին 0.658mg 0.436mg 0%
Լիզին 0.324mg 0.219mg 0%
Մեթիոնին 0.157mg 0.138mg 0%
Ֆենիլալանին 0.343mg 0.3mg 0%
Վալին 0.334mg 0.283mg 0%
Հիստիդին 0.167mg 0.159mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.076g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g N/A
20:3 n-3 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.043g N/A
18:2 n-6 c,c 1.726g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 10% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 6.59 գ
Ճարպեր: 9.58 գ
Ածխաջրեր: 54.46 գ
Ջուր: 27.11 գ
Այլ: 2.26 գ
7% 5% 56% 30% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 56 գ
Ջուր: 30.1 գ
Այլ: 2.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11%
հավասար Սպիտակուցներ ~6.6g
հավասար Ածխաջրեր ~56g
հավասար Այլ ~2.3գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 38% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.732 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.494 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.963 գ
24% 44% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.478 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +32.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորենի հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174909/nutrients
  2. Irish soda bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174912/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: