Համեմատել Ելակի գուավա և Plantain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +239.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 37mg | 10.9mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 18% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 2.3g | 12% |
| Պղինձ | 0.066mg | 7% | |
| Folate, total | 26µg | 7% | |
| Ածխաջրեր | 17.36g | 31.15g | 5% |
| Կալիում | 292mg | 465mg | 5% |
| Երկաթ | 0.22mg | 0.58mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.233mg | 5% | |
| Մագնեզիում | 17mg | 32mg | 4% |
| Վիտամին A | 5µg | 45µg | 4% |
| Սելեն | 1.4µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 69kcal | 116kcal | 2% |
| Կալցիում | 21mg | 2mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.052mg | 2% |
| Choline, total | 12.7mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.6g | 0.18g | 1% |
| Ցինկ | 0.13mg | 1% | |
| Նատրիում | 37mg | 5mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.046mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.756mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.253g | 0.033g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.58g | 0.79g | 0% |
| Weight per 100 calories | 145g | 86g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.96g | 28.85g | N/A |
| Շաքար | 14g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 28mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.172g | 0.069g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.055g | 0.015g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.022mg | 0.021mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.022mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.036mg | 0% |
| Լիզին | 0.016mg | 0.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.004mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.001mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.02mg | 0.028mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.58 գ
Ճարպեր:
0.6 գ
Ածխաջրեր:
17.36 գ
Ջուր:
80.66 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
0.79 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
31.15 գ
Ջուր:
67.3 գ
Այլ:
0.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +79.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.253 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.033 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.9% |
