Համեմատել Ելակի գուավա և Գուանաբանա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 37mg | 20.6mg | 18% |
| Պղինձ | 0.086mg | 10% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 3.3g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.059mg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.253mg | 5% | |
| Երկաթ | 0.22mg | 0.6mg | 5% |
| Folate, total | 14µg | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.05mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.9mg | 2% |
| Կալցիում | 21mg | 14mg | 1% |
| Մագնեզիում | 17mg | 21mg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.172g | 0.051g | 1% |
| Ցինկ | 0.1mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.253g | 0.069g | 1% |
| Նատրիում | 37mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.58g | 1g | 1% |
| Կալորիականություն | 69kcal | 66kcal | 0% |
| Ճարպեր | 0.6g | 0.3g | 0% |
| Ածխաջրեր | 17.36g | 16.84g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.96g | 13.54g | N/A |
| Կալիում | 292mg | 278mg | 0% |
| Շաքար | 13.54g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 27mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.055g | 0.09g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.022mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.039mg | 0% | |
| Լիզին | 0.016mg | 0.06mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.004mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.001mg | 0% | |
| Վալին | 0.02mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.58 գ
Ճարպեր:
0.6 գ
Ածխաջրեր:
17.36 գ
Ջուր:
80.66 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
1 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
16.84 գ
Ջուր:
81.16 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~16.84g
հավասար
Ջուր
~81.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.253 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.069 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +63.6% |
