Համեմատել Ելակի գուավա և Խուրմա Դեգլեր Նուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +124.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +363.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +129.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +9150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +112.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 37mg | 0.4mg | 41% |
| Ֆրուկտոզա | 19.56g | 24% | |
| Պղինձ | 0.206mg | 23% | |
| Ածխաջրեր | 17.36g | 75.03g | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 13% | |
| Վիտամին B5 | 0.589mg | 12% | |
| Կալորիականություն | 69kcal | 282kcal | 11% |
| Կալիում | 292mg | 656mg | 11% |
| Մանգան | 0.262mg | 11% | |
| Երկաթ | 0.22mg | 1.02mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 8g | 10% |
| Մագնեզիում | 17mg | 43mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 62mg | 5% |
| Սելեն | 3µg | 5% | |
| Folate, total | 19µg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 0.58g | 2.45g | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 1.274mg | 4% |
| Ցինկ | 0.29mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.066mg | 3% |
| Կալցիում | 21mg | 39mg | 2% |
| Նատրիում | 37mg | 2mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.052mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.253g | 0.019g | 2% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Choline, total | 6.3mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.172g | 0.032g | 1% |
| Weight per 100 calories | 145g | 35g | N/A |
| Ճարպեր | 0.6g | 0.39g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.96g | 67.03g | N/A |
| Շաքար | 63.35g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.055g | 0.036g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.022mg | 0.043mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.049mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.084mg | 0% |
| Լիզին | 0.016mg | 0.066mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.004mg | 0.022mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.001mg | 0.05mg | 0% |
| Վալին | 0.02mg | 0.071mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.58 գ
Ճարպեր:
0.6 գ
Ածխաջրեր:
17.36 գ
Ջուր:
80.66 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
2.45 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
75.03 գ
Ջուր:
20.53 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +292.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +322.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +332.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.253 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.019 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1231.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.4% |
