Համեմատել Ելակի գուավա և Կանտալուպ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ելակի գուավա

3

Կանտալուպ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+80%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-56.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Կալիում ~267mg

հավասար Երկաթ ~0.21mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ելակի գուավա

1

Կանտալուպ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2

+57.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~36.7mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber)	5.4g	0.9g	18%
Վիտամին A	5µg	169µg	18%
Վիտամին B6		0.072mg	6%
Պղինձ		0.041mg	5%
Folate, total		21µg	5%
Ածխաջրեր	17.36g	8.16g	3%
Կալորիականություն	69kcal	34kcal	2%
Ցինկ		0.18mg	2%
Ֆոսֆոր	27mg	15mg	2%
Մանգան		0.041mg	2%
Վիտամին B5		0.105mg	2%
Վիտամին K		2.5µg	2%
Ֆրուկտոզա		1.87g	2%
Սպիտակուցներ	0.58g	0.84g	1%
Ճարպեր	0.6g	0.19g	1%
Մագնեզիում	17mg	12mg	1%
Կալցիում	21mg	9mg	1%
Կալիում	292mg	267mg	1%
Նատրիում	37mg	16mg	1%
Սելեն		0.4µg	1%
Վիտամին B1	0.03mg	0.041mg	1%
Վիտամին B2	0.03mg	0.019mg	1%
Վիտամին B3	0.6mg	0.734mg	1%
Choline, total		7.6mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.172g	0.051g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.253g	0.081g	1%
Protein per 100 calories	0.84g	2.5g	N/A
Calories per 10 g protein	1190kcal	405kcal	N/A
Weight per 100 calories	145g	294g	N/A
Վիտամին C	37mg	36.7mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	11.96g	7.26g	N/A
Երկաթ	0.22mg	0.21mg	0%
Շաքար		7.86g	N/A
Օսլա		0.03g	0%
Վիտամին E		0.05mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.055g	0.003g	0%
Տրիպտոֆան	0.005mg	0.002mg	0%
Տրեոնին	0.022mg	0.017mg	0%
Իզոլեյցին	0.021mg	0.021mg	0%
Լեյցին	0.039mg	0.029mg	0%
Լիզին	0.016mg	0.03mg	0%
Մեթիոնին	0.004mg	0.012mg	0%
Ֆենիլալանին	0.001mg	0.023mg	0%
Վալին	0.02mg	0.033mg	0%
Հիստիդին	0.005mg	0.015mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ելակի գուավա

2

Սպիտակուցներ: 0.58 գ

Ճարպեր: 0.6 գ

Ածխաջրեր: 17.36 գ

Ջուր: 80.66 գ

Այլ: 0.8 գ

Կանտալուպ

2

Սպիտակուցներ: 0.84 գ

Ճարպեր: 0.19 գ

Ածխաջրեր: 8.16 գ

Ջուր: 90.15 գ

Այլ: 0.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+215.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+112.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ելակի գուավա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.172 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.253 գ

Կանտալուպ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.051 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+212.3%