Համեմատել Ելակի գուավա և Կապույտ հապալաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +279.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +281.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 37mg | 9.7mg | 30% |
| Վիտամին K | 19.3µg | 16% | |
| Մանգան | 0.336mg | 15% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 2.4g | 12% |
| Կալիում | 292mg | 77mg | 6% |
| Պղինձ | 0.057mg | 6% | |
| Ֆրուկտոզա | 4.97g | 6% | |
| Վիտամին E | 0.57mg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 17mg | 6mg | 3% |
| Կալցիում | 21mg | 6mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 12mg | 2% |
| Նատրիում | 37mg | 1mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.124mg | 2% | |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 69kcal | 57kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 17.36g | 14.49g | 1% |
| Երկաթ | 0.22mg | 0.28mg | 1% |
| Ցինկ | 0.16mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.041mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.418mg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.172g | 0.028g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.253g | 0.146g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.58g | 0.74g | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.84g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1190kcal | 770kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 145g | 175g | N/A |
| Ճարպեր | 0.6g | 0.33g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.96g | 12.09g | N/A |
| Շաքար | 9.96g | N/A | |
| Օսլա | 0.03g | 0% | |
| Վիտամին A | 5µg | 3µg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.055g | 0.047g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.003mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.022mg | 0.02mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.023mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.044mg | 0% |
| Լիզին | 0.016mg | 0.013mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.004mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.001mg | 0.026mg | 0% |
| Վալին | 0.02mg | 0.031mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.58 գ
Ճարպեր:
0.6 գ
Ածխաջրեր:
17.36 գ
Ջուր:
80.66 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
0.74 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
14.49 գ
Ջուր:
84.21 գ
Այլ:
0.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.6% |
հավասար
Ջուր
~84.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.253 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.146 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.7% |
