Համեմատել Ելակի գուավա և Սալորաչիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ելակի գուավա

0

Սալորաչիր

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+141.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+104.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+150.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+322.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+155.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ելակի գուավա

1

Սալորաչիր

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+6066.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+213.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		59.5µg	50%
Վիտամին C	37mg	0.6mg	40%
Պղինձ		0.281mg	31%
Ածխաջրեր	17.36g	63.88g	16%
Վիտամին B6		0.205mg	16%
Ֆրուկտոզա		12.45g	16%
Կալիում	292mg	732mg	13%
Մանգան		0.299mg	13%
Վիտամին B2	0.03mg	0.186mg	12%
Կալորիականություն	69kcal	240kcal	9%
Երկաթ	0.22mg	0.93mg	9%
Վիտամին B3	0.6mg	1.882mg	8%
Վիտամին B5		0.422mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	5.4g	7.1g	7%
Մագնեզիում	17mg	41mg	6%
Ֆոսֆոր	27mg	69mg	6%
Ցինկ		0.44mg	4%
Վիտամին A	5µg	39µg	4%
Սպիտակուցներ	0.58g	2.18g	3%
Վիտամին E		0.43mg	3%
Կալցիում	21mg	43mg	2%
Օսլա		5.11g	2%
Նատրիում	37mg	2mg	2%
Վիտամին B1	0.03mg	0.051mg	2%
Choline, total		10.1mg	2%
Սելեն		0.3µg	1%
Folate, total		4µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.253g	0.062g	1%
Weight per 100 calories	145g	42g	N/A
Ճարպեր	0.6g	0.38g	0%
Զուտ ածխաջրեր	11.96g	56.78g	N/A
Շաքար		38.13g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.172g	0.088g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.055g	0.053g	0%
Տրիպտոֆան	0.005mg	0.025mg	0%
Տրեոնին	0.022mg	0.049mg	0%
Իզոլեյցին	0.021mg	0.041mg	0%
Լեյցին	0.039mg	0.066mg	0%
Լիզին	0.016mg	0.05mg	0%
Մեթիոնին	0.004mg	0.016mg	0%
Ֆենիլալանին	0.001mg	0.052mg	0%
Վալին	0.02mg	0.056mg	0%
Հիստիդին	0.005mg	0.027mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ելակի գուավա

2

Սպիտակուցներ: 0.58 գ

Ճարպեր: 0.6 գ

Ածխաջրեր: 17.36 գ

Ջուր: 80.66 գ

Այլ: 0.8 գ

Սալորաչիր

2

Սպիտակուցներ: 2.18 գ

Ճարպեր: 0.38 գ

Ածխաջրեր: 63.88 գ

Ջուր: 30.92 գ

Այլ: 2.64 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+160.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+275.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+268%