Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Սալորաչիր թե՞ Սալոր — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Սալորաչիր
vs
Սալոր

Infographic

Սալորաչիր vs Սալոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +447.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +331.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +366.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +340%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +393%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +475%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +447.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +331.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +366.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +340%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +393%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +475%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +615.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +351.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +212.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +606.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +829.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +615.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +351.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +212.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +606.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +829.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +211.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +459.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +613.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +182.1%
2% 64% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.18 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 63.88 գ
Ջուր: 30.92 գ
Այլ: 2.64 գ
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 11.42 գ
Ջուր: 87.23 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +211.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +459.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +613.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +182.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +40.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +152.8%
43% 26% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.062 գ
9% 69% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.044 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +40.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +152.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +402.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +305.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +946.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
12% 59% 29%
Օսլա: 5.11 գ
Սախարոզ: 0.15 գ
Գլյուկոզա: 25.46 գ
Ֆրուկտոզա: 12.45 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.06 գ
Գալակտոզա: 0 գ
16% 51% 31%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.57 գ
Գլյուկոզա: 5.07 գ
Ֆրուկտոզա: 3.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.08 գ
Գալակտոզա: 0.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +402.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +305.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +946.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սալորաչիր Սալոր
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալորաչիր Սալոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 56.78g 10.02g Սալորաչիր
Սպիտակուցներ 2.18g 0.7g Սալորաչիր
Ճարպեր 0.38g 0.28g Սալորաչիր
Ածխաջրեր 63.88g 11.42g Սալորաչիր
Կալորիականություն 240kcal 46kcal Սալորաչիր
Օսլա 5.11g 0g Սալորաչիր
Ֆրուկտոզա 12.45g 3.07g Սալորաչիր
Շաքար 38.13g 9.92g Սալոր
Բջջանյութ(Fiber) 7.1g 1.4g Սալորաչիր
Կալցիում 43mg 6mg Սալորաչիր
Երկաթ 0.93mg 0.17mg Սալորաչիր
Մագնեզիում 41mg 7mg Սալորաչիր
Ֆոսֆոր 69mg 16mg Սալորաչիր
Կալիում 732mg 157mg Սալորաչիր
Նատրիում 2mg 0mg Սալոր
Ցինկ 0.44mg 0.1mg Սալորաչիր
Պղինձ 0.281mg 0.057mg Սալորաչիր
Մանգան 0.299mg 0.052mg Սալորաչիր
Սելեն 0.3µg 0µg Սալորաչիր
Վիտամին A 781IU 345IU Սալորաչիր
Վիտամին A, RAE 39µg 17µg Սալորաչիր
Վիտամին E 0.43mg 0.26mg Սալորաչիր
Վիտամին C 0.6mg 9.5mg Սալոր
Վիտամին B1 0.051mg 0.028mg Սալորաչիր
Վիտամին B2 0.186mg 0.026mg Սալորաչիր
Վիտամին B3 1.882mg 0.417mg Սալորաչիր
Վիտամին B5 0.422mg 0.135mg Սալորաչիր
Վիտամին B6 0.205mg 0.029mg Սալորաչիր
Folate, total 4µg 5µg Սալոր
Վիտամին K 59.5µg 6.4µg Սալորաչիր
Տրիպտոֆան 0.025mg 0.009mg Սալորաչիր
Տրեոնին 0.049mg 0.01mg Սալորաչիր
Իզոլեյցին 0.041mg 0.014mg Սալորաչիր
Լեյցին 0.066mg 0.015mg Սալորաչիր
Լիզին 0.05mg 0.016mg Սալորաչիր
Մեթիոնին 0.016mg 0.008mg Սալորաչիր
Ֆենիլալանին 0.052mg 0.014mg Սալորաչիր
Վալին 0.056mg 0.016mg Սալորաչիր
Հիստիդին 0.027mg 0.009mg Սալորաչիր
Հագեցած ճարպ 0.088g 0.017g Սալոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 0.134g Սալոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062g 0.044g Սալորաչիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սալորաչիր Սալոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Սալորաչիր
9%
Սալոր
Mineral Summary Score
32%
Սալորաչիր
6%
Սալոր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in vitamins?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Սալոր
Սալոր is lower in Շաքար (difference - 28.21g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սալոր
Սալոր is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալոր
Սալոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.071g)
Which food is cheaper?
Սալոր
Սալոր is cheaper (difference - $1.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սալորաչիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Սալոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: