Համեմատել Եղեգի օշարակ և Շաքար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Եղեգի օշարակ

8

Շաքար

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+3050%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+7100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1800%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16.7%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-98.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Եղեգի օշարակ

3

Շաքար

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

հավասար Folate, total ~0µg

հավասար Choline, total ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	3.6mg	0.05mg	44%
Վիտամին B1	0.13mg	0mg	11%
Ածխաջրեր	73.14g	99.98g	9%
Կալորիականություն	269kcal	387kcal	6%
Վիտամին B2	0.06mg	0.019mg	3%
Ցինկ	0.19mg	0.01mg	2%
Մագնեզիում	10mg	0mg	2%
Կալիում	63mg	2mg	2%
Նատրիում	58mg	1mg	2%
Պղինձ	0.02mg	0.007mg	1%
Ֆոսֆոր	8mg	0mg	1%
Կալցիում	13mg	1mg	1%
Վիտամին B3	0.1mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	73.14g	99.98g	N/A
Շաքար	73.2g	99.8g	N/A
Մանգան		0.004mg	0%
Սելեն	0.7µg	0.6µg	0%