Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Եղեգի օշարակ
  5. Compare
  6. Եղեգի օշարակ vs. Ֆոնդանտ

Համեմատել Եղեգի օշարակ և Ֆոնդանտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եղեգի օշարակ vs Ֆոնդանտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3.9% 5.6% 135% 6.7% 5.2% 3.4% 7.6% 0% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0.9% 0.35% 0.38% 1% 1.1% 0% 1.4% 0% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1475%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +35900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +375%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81%
հավասար Մանգան ~0mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 33% 14% 1.9% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 3.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0mg
հավասար Վիտամին B6 ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~0µg
հավասար Choline, total ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եղեգի օշարակ Ֆոնդանտ DV% diff.
Երկաթ 3.6mg 0.01mg 45%
Վիտամին B1 0.13mg 0.005mg 10%
Ածխաջրեր 73.14g 93.18g 7%
Կալորիականություն 269kcal 373kcal 5%
Վիտամին B2 0.06mg 0.016mg 3%
Մագնեզիում 10mg 0mg 2%
Կալիում 63mg 4mg 2%
Նատրիում 58mg 11mg 2%
Պղինձ 0.02mg 0.003mg 2%
Ֆոսֆոր 8mg 0mg 1%
Վիտամին B3 0.1mg 0mg 1%
Ցինկ 0.19mg 0.04mg 1%
Կալցիում 13mg 3mg 1%
Ճարպեր 0g 0.02g 0%
Զուտ ածխաջրեր 73.14g 93.18g N/A
Շաքար 73.2g 88.9g N/A
Սելեն 0.7µg 0.6µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
73% 26%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 73.14 գ
Ջուր: 26 գ
Այլ: 0.86 գ
93% 7%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 93.18 գ
Ջուր: 6.74 գ
Այլ: 0.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +285.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +27.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~0g

People also compare

Եղեգի օշարակ
Եղեգի օշարակ vs Molasses
Molasses
Եղեգի օշարակ
Եղեգի օշարակ vs Եգիպտացորենի օշարակ
Եգիպտացորենի օշարակ
Եղեգի օշարակ
Եղեգի օշարակ vs Maple syrup
Maple syrup
Ֆոնդանտ
Ֆոնդանտ vs Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆոնդանտ
Ֆոնդանտ vs Gumdrop
Gumdrop
Ֆոնդանտ
Ֆոնդանտ vs Ժելատինից կոնֆետներ
Ժելատինից կոնֆետներ

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եղեգի օշարակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167743/nutrients
  2. Ֆոնդանտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: