Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եփած լոբի և Wheat gluten սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եփած լոբի vs Wheat gluten infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +258%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +132.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +161.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +138.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +596.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +258%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +132.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +161.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +138.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +596.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +178.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +694.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +151%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1256.7%
6% 5% 22% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.54 գ
Ճարպեր: 5.15 գ
Ածխաջրեր: 21.63 գ
Ջուր: 65.17 գ
Այլ: 2.51 գ
75% 2% 14% 8%
Սպիտակուցներ: 75.16 գ
Ճարպեր: 1.85 գ
Ածխաջրեր: 13.79 գ
Ջուր: 8.2 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +178.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +694.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +151%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1256.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1267.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.81
40% 44% 15%
Հագեցած ճարպ: 1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.74 գ
22% 13% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1267.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.81

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եփած լոբի Wheat gluten
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եփած լոբի Wheat gluten Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.13g 13.19g Եփած լոբի
Սպիտակուցներ 5.54g 75.16g Wheat gluten
Ճարպեր 5.15g 1.85g Եփած լոբի
Ածխաջրեր 21.63g 13.79g Եփած լոբի
Կալորիականություն 155kcal 370kcal Wheat gluten
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 0.6g Եփած լոբի
Կալցիում 61mg 142mg Wheat gluten
Երկաթ 1.99mg 5.2mg Wheat gluten
Մագնեզիում 43mg 25mg Եփած լոբի
Ֆոսֆոր 109mg 260mg Wheat gluten
Կալիում 358mg 100mg Եփած լոբի
Նատրիում 422mg 29mg Wheat gluten
Ցինկ 0.73mg 0.85mg Wheat gluten
Պղինձ 0.159mg 0.182mg Wheat gluten
Մանգան 0.255mg Եփած լոբի
Սելեն 5.7µg 39.7µg Wheat gluten
Վիտամին C 1.1mg 0mg Եփած լոբի
Վիտամին B1 0.136mg 0mg Եփած լոբի
Վիտամին B2 0.049mg 0mg Եփած լոբի
Վիտամին B3 0.408mg 0mg Եփած լոբի
Վիտամին B5 0.155mg 0mg Եփած լոբի
Վիտամին B6 0.09mg 0mg Եփած լոբի
Folate, total 48µg 0µg Եփած լոբի
Տրիպտոֆան 0.067mg Եփած լոբի
Տրեոնին 0.228mg Եփած լոբի
Իզոլեյցին 0.242mg Եփած լոբի
Լեյցին 0.428mg Եփած լոբի
Լիզին 0.379mg Եփած լոբի
Մեթիոնին 0.086mg Եփած լոբի
Ֆենիլալանին 0.287mg Եփած լոբի
Վալին 0.282mg Եփած լոբի
Հիստիդին 0.153mg Եփած լոբի
Խոլեստերին 5mg 0mg Wheat gluten
Հագեցած ճարպ 1.948g 0.272g Wheat gluten
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.133g 0.156g Եփած լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.74g 0.81g Wheat gluten

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եփած լոբի Wheat gluten
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Եփած լոբի
0%
Wheat gluten
Mineral Summary Score
39%
Եփած լոբի
68%
Wheat gluten

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Եփած լոբի
Եփած լոբի is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
Եփած լոբի
Եփած լոբի is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in vitamins?
Եփած լոբի
Եփած լոբի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Նատրիում (difference - 393mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.676g)
Which food is cheaper?
Wheat gluten
Wheat gluten is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եփած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Wheat gluten - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: