Համեմատել Էմու և Հնդկահավի թև սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Էմու

8

Հնդկահավի թև

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+61.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+446.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+270.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+180.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+111.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+132.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Էմու

8

Հնդկահավի թև

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+760%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+486.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+138.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+558.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+464.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~3µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.2µg	0.39µg	75%
Երկաթ	6.89mg	1.26mg	70%
Վիտամին B5	3.647mg	0.554mg	62%
Սելեն	52.1µg	22.4µg	54%
Վիտամին B6	0.987mg	0.41mg	44%
Վիտամին B2	0.645mg	0.11mg	41%
Վիտամին B3	10.569mg	4.425mg	38%
Վիտամին B1	0.43mg	0.05mg	32%
Սպիտակուցներ	33.67g	20.22g	27%
Ցինկ	4.32mg	1.54mg	25%
Պղինձ	0.285mg	0.077mg	23%
Ֆոսֆոր	323mg	165mg	23%
Խոլեստերին	129mg	70mg	20%
Ճարպեր	2.68g	12.32g	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.613g	2.86g	15%
Հագեցած ճարպ	0.87g	3.28g	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.079g	4.97g	10%
Մագնեզիում	34mg	21mg	3%
Կալիում	324mg	240mg	2%
Նատրիում	110mg	55mg	2%
Վիտամին E	0.26mg		2%
Կալորիականություն	168kcal	197kcal	1%
Կալցիում	7mg	14mg	1%
Մանգան	0.036mg	0.017mg	1%
Folate, total	10µg	7µg	1%
Protein per 100 calories	20g	10g	N/A
Calories per 10 g protein	50kcal	97kcal	N/A
Weight per 100 calories	60g	51g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.9	2.4	N/A
Վիտամին A	3µg	3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.222mg	0.217mg	0%
Տրեոնին	0.965mg	0.866mg	0%
Իզոլեյցին	1.094mg	0.975mg	0%
Լեյցին	1.859mg	1.531mg	0%
Լիզին	1.981mg	1.773mg	0%
Մեթիոնին	0.638mg	0.551mg	0%
Ֆենիլալանին	0.961mg	0.78mg	0%
Վալին	1.121mg	1.031mg	0%
Հիստիդին	0.737mg	0.585mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.015g	0.01g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Էմու

1

Սպիտակուցներ: 33.67 գ

Ճարպեր: 2.68 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.97 գ

Այլ: 1.68 գ

Հնդկահավի թև

2

Սպիտակուցներ: 20.22 գ

Ճարպեր: 12.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.49 գ

Այլ: 0.97 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+66.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+359.7%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~66.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Էմու

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.87 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.079 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.613 գ

Հնդկահավի թև

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.28 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.86 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-73.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+360.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+366.6%