Համեմատել Էմու և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Էմու

7

Տավար

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+126.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+193.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+105.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+85.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50.9%

հավասար Կալիում ~352mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Էմու

7

Տավար

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+481.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+658.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.25mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.2µg	4.21µg	84%
Վիտամին B5	3.647mg	0.481mg	63%
Սելեն	52.1µg	25.4µg	49%
Երկաթ	6.89mg	3.04mg	48%
Վիտամին B1	0.43mg	0.074mg	30%
Վիտամին B3	10.569mg	5.76mg	30%
Վիտամին B6	0.987mg	0.669mg	24%
Պղինձ	0.285mg	0.097mg	21%
Վիտամին B2	0.645mg	0.4mg	19%
Խոլեստերին	129mg	85mg	15%
Choline, total		75.6mg	14%
Սպիտակուցներ	33.67g	27.55g	12%
Ֆոսֆոր	323mg	259mg	9%
Հագեցած ճարպ	0.87g	2.595g	8%
Ճարպեր	2.68g	6.54g	6%
Ցինկ	4.32mg	3.7mg	6%
Մագնեզիում	34mg	14mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.079g	2.734g	4%
Նատրիում	110mg	54mg	2%
18:2 n-6 c,c		0.349g	2%
Վիտամին D		0.1µg	1%
Կալցիում	7mg	13mg	1%
Կալիում	324mg	352mg	1%
Մանգան	0.036mg	0.009mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Folate, total	10µg	7µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.613g	0.532g	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.013g	1%
Կալորիականություն	168kcal	169kcal	0%
Protein per 100 calories	20g	16g	N/A
Calories per 10 g protein	50kcal	61kcal	N/A
Weight per 100 calories	60g	59g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.9	1.3	N/A
Վիտամին D		3 IU	0%
Վիտամին A	3µg	2µg	0%
Վիտամին E	0.26mg	0.25mg	0%
Տրանս ճարպ		0.375g	N/A
Տրիպտոֆան	0.222mg	0.359mg	0%
Տրեոնին	0.965mg	1.534mg	0%
Իզոլեյցին	1.094mg	1.52mg	0%
Լեյցին	1.859mg	2.833mg	0%
Լիզին	1.981mg	3.178mg	0%
Մեթիոնին	0.638mg	0.871mg	0%
Ֆենիլալանին	0.961mg	1.299mg	0%
Վալին	1.121mg	1.603mg	0%
Հիստիդին	0.737mg	1.244mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.002g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.015g	0.002g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.011g	N/A
20:3 n-6		0.017g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Էմու

1

Սպիտակուցներ: 33.67 գ

Ճարպեր: 2.68 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.97 գ

Այլ: 1.68 գ

Տավար

2

Սպիտակուցներ: 27.55 գ

Ճարպեր: 6.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 65.71 գ

Այլ: 0.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+22.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+144%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~65.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Էմու

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.87 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.079 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.613 գ

Տավար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.595 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.734 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+15.2%