Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Էսպրեսո և Լիկյոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Էսպրեսո vs Լիկյոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +259.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +220%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Երկաթ - 0.13
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 5% 58% 3% 11% 2% 2% 17% 7% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 5% 2% 22% 3% 12% 5% 14% 1% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +259.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +220%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Երկաթ - 0.13

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +210.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +6575.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +210.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1200%
հավասար Վիտամին C - 0.2
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 1% 1% 41% 98% 2% 1% 1% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 10% 0% 1% 3% 14% 2% 6% 3% 2% 10% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +210.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +6575.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +210.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1200%
հավասար Վիտամին C - 0.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8622.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +6030.4%
2% 98%
Սպիտակուցներ: 0.12 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 1.67 գ
Ջուր: 97.8 գ
Այլ: 0.23 գ
3% 16% 21% 47% 14%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 15.7 գ
Ածխաջրեր: 20.9 գ
Ջուր: 46.5 գ
Այլ: 14.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8622.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +6030.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +627.2%
50% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.092 գ
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 9.664 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.669 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +627.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Էսպրեսո Լիկյոր
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Էսպրեսո Լիկյոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.67g 20.9g Լիկյոր
Սպիտակուցներ 0.12g 2.8g Լիկյոր
Ճարպեր 0.18g 15.7g Լիկյոր
Ածխաջրեր 1.67g 20.9g Լիկյոր
Կալորիականություն 9kcal 327kcal Լիկյոր
Շաքար 0g 19.76g Էսպրեսո
Կալցիում 2mg 16mg Լիկյոր
Երկաթ 0.13mg 0.13mg
Մագնեզիում 80mg 2mg Էսպրեսո
Ֆոսֆոր 7mg 50mg Լիկյոր
Կալիում 115mg 32mg Էսպրեսո
Նատրիում 14mg 92mg Էսպրեսո
Ցինկ 0.05mg 0.16mg Լիկյոր
Պղինձ 0.05mg 0.04mg Էսպրեսո
Մանգան 0.05mg 0.006mg Էսպրեսո
Սելեն 0µg 0.4µg Լիկյոր
Վիտամին A 0IU 620IU Լիկյոր
Վիտամին A, RAE 0µg 173µg Լիկյոր
Վիտամին E 0.01mg 0.45mg Լիկյոր
Վիտամին C 0.2mg 0.2mg
Վիտամին B1 0.001mg 0.011mg Լիկյոր
Վիտամին B2 0.177mg 0.057mg Էսպրեսո
Վիտամին B3 5.207mg 0.078mg Էսպրեսո
Վիտամին B5 0.028mg 0.087mg Լիկյոր
Վիտամին B6 0.002mg 0.011mg Լիկյոր
Folate, total 1µg 2µg Լիկյոր
Վիտամին B12 0µg 0.08µg Լիկյոր
Վիտամին K 0.1µg 1.3µg Լիկյոր
Տրիպտոֆան 0.04mg Լիկյոր
Տրեոնին 0.127mg Լիկյոր
Իզոլեյցին 0.17mg Լիկյոր
Լեյցին 0.275mg Լիկյոր
Լիզին 0.223mg Լիկյոր
Մեթիոնին 0.07mg Լիկյոր
Ֆենիլալանին 0.136mg Լիկյոր
Վալին 0.188mg Լիկյոր
Հիստիդին 0.076mg Լիկյոր
Խոլեստերին 0mg 58mg Էսպրեսո
Հագեցած ճարպ 0.092g 9.664g Էսպրեսո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 4.458g Լիկյոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092g 0.669g Լիկյոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Էսպրեսո Լիկյոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Էսպրեսո
7%
Լիկյոր
Mineral Summary Score
10%
Էսպրեսո
7%
Լիկյոր

Comparison summary

Which food is cheaper?
Լիկյոր
Լիկյոր is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Լիկյոր
Լիկյոր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Էսպրեսո
Էսպրեսո is lower in Շաքար (difference - 19.76g)
Which food is lower in Նատրիում?
Էսպրեսո
Էսպրեսո is lower in Նատրիում (difference - 78mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Էսպրեսո
Էսպրեսո is lower in Խոլեստերին (difference - 58mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Էսպրեսո
Էսպրեսո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.572g)
Which food is lower in glycemic index?
Էսպրեսո
Էսպրեսո is lower in glycemic index (difference - 80)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Էսպրեսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients
  2. Լիկյոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: