Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Լիկյոր - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Լիկյոր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր: 80 (high)
Glycemic load 8 (low)
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 327 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 21 grams
Default serving size  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1.5 fl oz (47 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 2.3 (acidic)
TOP 13% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 87% of foods
TOP 22% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 78% of foods
TOP 23% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 77% of foods
TOP 26% Վիտամին A, RAE ⓘHigher in Վիտամին A, RAE content than 74% of foods
TOP 26% Ռետինոլ ⓘHigher in Ռետինոլ content than 74% of foods

Լիկյոր calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 327
Calories in 1 fl oz 102 31.1 գ
Calories in 1.5 fl oz 154 47 գ

Լիկյոր սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
80

Լիկյոր Glycemic load (GL)

8

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.8% 4.9% 1.4% 21% 2.8% 12% 4.4% 13% 0.78% 2.2%
Կալցիում: 48մգ of 1,000մգ 4.8%
Երկաթ: 0.39մգ of 8մգ 4.9%
Մագնեզիում: 6մգ of 420մգ 1.4%
Ֆոսֆոր: 150մգ of 700մգ 21%
Կալիում: 96մգ of 3,400մգ 2.8%
Նատրիում: 276մգ of 2,300մգ 12%
Ցինկ: 0.48մգ of 11մգ 4.4%
Պղինձ: 0.12մգ of 1մգ 13%
Մանգան: 0.02մգ of 2մգ 0.78%
Սելեն: 1.2µg of 55µg 2.2%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

92 մգ
TOP 50%
16 մգ
TOP 61%
50 մգ
TOP 77%
0.04 մգ
TOP 85%
0.16 մգ
TOP 87%
0.4 µg
TOP 91%
0.13 մգ
TOP 92%
32 մգ
TOP 94%
0.01 մգ
TOP 95%
2 մգ
TOP 96%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 37% 9% 0% 0.67% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 1.5% 10% 4.4% 3.3%
Վիտամին A: 1860IU of 5,000IU 37%
Վիտամին E : 1.4մգ of 15մգ 9%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 10µg 0%
Վիտամին C: 0.6մգ of 90մգ 0.67%
Վիտամին B1: 0.03մգ of 1մգ 2.8%
Վիտամին B2: 0.17մգ of 1մգ 13%
Վիտամին B3: 0.23մգ of 16մգ 1.5%
Վիտամին B5: 0.26մգ of 5մգ 5.2%
Վիտամին B6: 0.03մգ of 1մգ 2.5%
Folate, total: 6µg of 400µg 1.5%
Վիտամին B12: 0.24µg of 2µg 10%
Choline, total: 24մգ of 550մգ 4.4%
Վիտամին K: 3.9µg of 120µg 3.3%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

620 IU
TOP 23%
0.2 մգ
TOP 52%
0.45 մգ
TOP 59%
0.08 µg
TOP 63%
1.3 µg
TOP 76%
0.06 մգ
TOP 79%
8.1 մգ
TOP 88%
2 µg
TOP 90%
0.09 մգ
TOP 90%
0.01 մգ
TOP 92%
0.01 մգ
TOP 93%
0.08 մգ
TOP 93%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

3% 16% 21% 46% 15%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 6%
2.8 գ of 50 գ
2.8 գ (6% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 24%
15.7 գ of 65 գ
15.7 գ (24% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 7%
20.9 գ of 300 գ
20.9 գ (7% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
46.5 գ of 2,000 գ
46.5 գ (2% of DV )
Այլ:
14.1 գ
14.1 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 43% 36% 36% 30% 32% 20% 23% 31% 33%
Տրիպտոֆան: 120մգ of 280մգ 43%
Տրեոնին: 381մգ of 1,050մգ 36%
Իզոլեյցին: 510մգ of 1,400մգ 36%
Լեյցին: 825մգ of 2,730մգ 30%
Լիզին: 669մգ of 2,100մգ 32%
Մեթիոնին: 210մգ of 1,050մգ 20%
Ֆենիլալանին: 408մգ of 1,750մգ 23%
Վալին: 564մգ of 1,820մգ 31%
Հիստիդին: 228մգ of 700մգ 33%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 9.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.67 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

95% 5%
Շաքար: 20 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0 գ
Այլ: 1.1 գ

Լիկյոր սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 327kcal 16% 26% 7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 2.8g 7% 72% Այնքան ինչքան Բրոկկոլի-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 16g 24% 22% 2.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.2mg 0% 52% 265 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 21g N/A 31% 2.6 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 21g 7% 34% 1.3 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 58mg 19% 34% 6.4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 2mg 0% 96% 70 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 16mg 2% 61% 7.8 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 32mg 1% 94% 4.6 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.13mg 2% 92% 20 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 20g N/A 33% 2.2 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.04mg 4% 85% 3.6 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.16mg 1% 87% 39.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 50mg 7% 77% 3.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 92mg 4% 50% 5.3 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 620IU 12% 23% 26.9 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ումԳազար
Վիտամին E 0.45mg 3% 59% 3.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Վիտամին A, RAE 173µg 19% 26%
Սելեն 0.4µg 1% 91%
Մանգան 0.01mg 0% 95%
Վիտամին B1 0.01mg 1% 92% 24.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.06mg 4% 79% 2.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.08mg 0% 93% 122.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.09mg 2% 90% 13 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.01mg 1% 93% 10.8 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.08µg 3% 63% 8.8 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 1.3µg 1% 76% 78.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 2µg 1% 90% 30.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 9.7g 48% 13% 1.6 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 8.1mg 1% 88%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.5g N/A 34% 2.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67g N/A 55% 70.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.04mg 0% 88% 7.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.13mg 0% 88% 5.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.17mg 0% 87% 5.4 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.28mg 0% 87% 8.8 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.22mg 0% 85% 2 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.07mg 0% 86% 1.4 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.14mg 0% 89% 4.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.19mg 0% 87% 10.8 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.08mg 0% 88% 9.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 327
օրական դոզայի %-ը*
24%
Ճարպ ընդհանուր 16գ
44%
Հագեցած ճարպեր 9.7գ
0
Տրանս ճարպեր
19%
Խոլեստերին 58մգ
4%
Աղ 92մգ
7%
Ածխաջրեր ընդհանուր 21գ
0
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 2.8գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 16մգ 1.6%

Երկաթ 0.13մգ 1.6%

Կալիում 32մգ 0.94%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Լիկյոր սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: