Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Լիկյոր - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Լիկյոր
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 327 կկալ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր: 80 (բարձր)
Գլիկեմիկ բեռ 8 (ցածր)
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 21 գրամ
Ստանդարտ չափաբաժինը  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1.5 fl oz (47 գրամ)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 2.3 (թթվային)
TOP 13% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 87% of foods
TOP 22% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 78% of foods
TOP 23% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 77% of foods
TOP 26% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 74% of foods
TOP 26% Ռետինոլ ⓘHigher in Ռետինոլ content than 74% of foods

Լիկյոր սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

լիկյոր սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 327
1 fl oz 102 31.1 գ
1.5 fl oz 154 47 գ

Լիկյոր սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
80

Լիկյոր Glycemic load (GL)

8

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.8% 4.9% 1.4% 21% 2.8% 12% 4.4% 13% 0.78% 2.2%
Կալցիում: 48մգ 1,000մգ-ից 4.8%
Երկաթ: 0.39մգ 8մգ-ից 4.9%
Մագնեզիում: 6մգ 420մգ-ից 1.4%
Ֆոսֆոր: 150մգ 700մգ-ից 21%
Կալիում: 96մգ 3,400մգ-ից 2.8%
Նատրիում: 276մգ 2,300մգ-ից 12%
Ցինկ: 0.48մգ 11մգ-ից 4.4%
Պղինձ: 0.12մգ 1մգ-ից 13%
Մանգան: 0.02մգ 2մգ-ից 0.78%
Սելեն: 1.2µg 55µg-ից 2.2%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

92 մգ
TOP 50%
16 մգ
TOP 61%
50 մգ
TOP 77%
0.04 մգ
TOP 85%
0.16 մգ
TOP 87%
0.4 µg
TOP 91%
0.13 մգ
TOP 92%
32 մգ
TOP 94%
0.01 մգ
TOP 95%
2 մգ
TOP 96%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 58% 9% 0% 0.67% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 1.5% 10% 3.3%
Վիտամին A: 519µg 900µg-ից 58%
Վիտամին E : 1.4մգ 15մգ-ից 9%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 0.6մգ 90մգ-ից 0.67%
Վիտամին B1: 0.03մգ 1մգ-ից 2.8%
Վիտամին B2: 0.17մգ 1մգ-ից 13%
Վիտամին B3: 0.23մգ 16մգ-ից 1.5%
Վիտամին B5: 0.26մգ 5մգ-ից 5.2%
Վիտամին B6: 0.03մգ 1մգ-ից 2.5%
Folate, total: 6µg 400µg-ից 1.5%
Վիտամին B12: 0.24µg 2µg-ից 10%
Վիտամին K: 3.9µg 120µg-ից 3.3%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

173 µg
TOP 26%
0.2 մգ
TOP 52%
0.45 մգ
TOP 59%
0.08 µg
TOP 63%
1.3 µg
TOP 76%
0.06 մգ
TOP 79%
2 µg
TOP 90%
0.09 մգ
TOP 90%
0.01 մգ
TOP 92%
0.01 մգ
TOP 93%
0.08 մգ
TOP 93%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

3% 16% 21% 46% 15%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 6%
2.8 գ of 50 գ
2.8 գ (6% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 24%
15.7 գ of 65 գ
15.7 գ (24% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 7%
20.9 գ of 300 գ
20.9 գ (7% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
46.5 գ of 2,000 գ
46.5 գ (2% of DV )
Այլ:
14.1 գ
14.1 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 43% 36% 36% 30% 32% 20% 23% 31% 33%
Տրիպտոֆան: 120մգ 280մգ-ից 43%
Տրեոնին: 381մգ 1,050մգ-ից 36%
Իզոլեյցին: 510մգ 1,400մգ-ից 36%
Լեյցին: 825մգ 2,730մգ-ից 30%
Լիզին: 669մգ 2,100մգ-ից 32%
Մեթիոնին: 210մգ 1,050մգ-ից 20%
Ֆենիլալանին: 408մգ 1,750մգ-ից 23%
Վալին: 564մգ 1,820մգ-ից 31%
Հիստիդին: 228մգ 700մգ-ից 33%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 9.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.67 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

95% 5%
Շաքար: 20 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0 գ
Այլ: 1.1 գ

Լիկյոր սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 173µg 19% 26%
Կալորիականություն 327kcal 16% 26% 7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 2.8g 7% 72% Այնքան ինչքան Բրոկկոլի-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 16g 24% 22% 2.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.2mg 0% 52% 265 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 21g 7% 34% 1.3 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 21g N/A 31% 2.6 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 58mg 19% 34% 6.4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 2mg 0% 96% 70 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 16mg 2% 61% 7.8 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 32mg 1% 94% 4.6 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.13mg 2% 92% 20 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 20g N/A 33% 2.2 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.04mg 4% 85% 3.6 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.16mg 1% 87% 39.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 50mg 7% 77% 3.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 92mg 4% 50% 5.3 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.45mg 3% 59% 3.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 0.4µg 1% 91%
Մանգան 0.01mg 0% 95%
Վիտամին B1 0.01mg 1% 92% 24.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.06mg 4% 79% 2.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.08mg 0% 93% 122.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.09mg 2% 90% 13 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.01mg 1% 93% 10.8 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.08µg 3% 63% 8.8 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 1.3µg 1% 76% 78.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 2µg 1% 90% 30.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Choline, total 8.1mg 1% 88%
Հագեցած ճարպ 9.7g 48% 13% 1.6 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.5g N/A 34% 2.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67g N/A 55% 70.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.04mg 0% 88% 7.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.13mg 0% 88% 5.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.17mg 0% 87% 5.4 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.28mg 0% 87% 8.8 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.22mg 0% 85% 2 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.07mg 0% 86% 1.4 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.14mg 0% 89% 4.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.19mg 0% 87% 10.8 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.08mg 0% 88% 9.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 8mg 2% 40%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 327
օրական դոզայի %-ը*
24%
Ճարպ ընդհանուր 16գ
44%
Հագեցած ճարպեր 9.7գ
0
Տրանս ճարպեր
19%
Խոլեստերին 58մգ
4%
Աղ 92մգ
7%
Ածխաջրեր ընդհանուր 21գ
0
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 2.8գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 16մգ 1.6%

Երկաթ 0.13մգ 1.6%

Կալիում 32մգ 0.94%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Լիկյոր սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/175098/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: