Համեմատել Ընկույզ և Թևաոր լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +558.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +226.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +122.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +668.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +541.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +391.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +616% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +415.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 47.174g | 0.174g | 313% |
| Մանգան | 3.414mg | 0.532mg | 125% |
| Ճարպեր | 65.21g | 0.9g | 99% |
| Ֆոսֆոր | 346mg | 45mg | 43% |
| Վիտամին B6 | 0.537mg | 0.075mg | 36% |
| Մագնեզիում | 158mg | 24mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 27% | |
| Հագեցած ճարպ | 6.126g | 0.222g | 27% |
| Կալորիականություն | 654kcal | 148kcal | 25% |
| Պղինձ | 1.586mg | 1.386mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.933g | 0.234g | 22% |
| Folate, total | 98µg | 19µg | 20% |
| Ցինկ | 3.09mg | 1.39mg | 15% |
| Երկաթ | 2.91mg | 2mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.116mg | 9% |
| Սելեն | 4.9µg | 0.7µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 15.23g | 11.6g | 7% |
| Կալցիում | 98mg | 30mg | 7% |
| Choline, total | 39.2mg | 7% | |
| Ածխաջրեր | 13.71g | 28.1g | 5% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Կալիում | 441mg | 586mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.341mg | 0.379mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.125mg | 1.64mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 35mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 7.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 429kcal | 128kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.2 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.01g | 28.1g | N/A |
| Շաքար | 2.61g | N/A | |
| Օսլա | 0.06g | 0% | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.149mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.596mg | 0.451mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.625mg | 0.425mg | 0% |
| Լեյցին | 1.17mg | 0.64mg | 0% |
| Լիզին | 0.424mg | 0.592mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.236mg | 0.143mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.711mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.753mg | 0.599mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.391mg | 0.241mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.23 գ
Ճարպեր:
65.21 գ
Ածխաջրեր:
13.71 գ
Ջուր:
4.07 գ
Այլ:
1.78 գ
Սպիտակուցներ:
11.6 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
28.1 գ
Ջուր:
57.4 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7145.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1310.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.933 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
47.174 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.174 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3717.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27011.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.4% |