Համեմատել Ընտանի սագ և Հավի քարաճիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +116.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +61.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +253.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +291.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +562% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +112.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 96mg | 370mg | 91% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.071mg | 31% |
| Սելեն | 25.5µg | 41.1µg | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.834mg | 0.468mg | 27% |
| Վիտամին B12 | 0.49µg | 1.04µg | 23% |
| Choline, total | 104.4mg | 19% | |
| Հագեցած ճարպ | 4.56g | 0.67g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 189mg | 17% |
| Ճարպեր | 12.67g | 2.68g | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.39mg | 0.21mg | 14% |
| Պղինձ | 0.276mg | 0.161mg | 13% |
| Ցինկ | 3.17mg | 4.42mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.34g | 0.528g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.54g | 0.353g | 8% |
| Կալիում | 388mg | 179mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.026mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 4.081mg | 3.12mg | 6% |
| Մագնեզիում | 25mg | 3mg | 5% |
| Կալորիականություն | 238kcal | 154kcal | 4% |
| Երկաթ | 2.87mg | 3.19mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 28.97g | 30.39g | 3% |
| Մանգան | 0.024mg | 0.074mg | 2% |
| Folate, total | 12µg | 5µg | 2% |
| Նատրիում | 76mg | 56mg | 1% |
| Վիտամին A | 12µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 12g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 82kcal | 51kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.3 | N/A |
| Կալցիում | 14mg | 17mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.13g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.403mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.238mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.488mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.447mg | 0% | |
| Լիզին | 2.48mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.783mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.214mg | 0% | |
| Վալին | 1.516mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.765mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.97 գ
Ճարպեր:
12.67 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.23 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
30.39 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.93 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +372.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~30.39g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.54 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.353 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +722% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +336.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.3% |
