Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ընտանի սագ և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընտանի սագ vs Պաստրոմա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +84.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 108% 18% 133% 35% 10% 87% 93% 4% 140%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 84% 13% 75% 19% 141% 136% 31% 4% 97%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +84.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +142.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +592.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +112.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +281.6%
հավասար Վիտամին A - 42
հավասար Վիտամին B3 - 4.26
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 24% 90% 77% 111% 109% 9% 62% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 3% 3% 1% 14% 38% 80% 16% 51% 5% 234% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +142.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +592.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +112.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +281.6%
հավասար Վիտամին A - 42
հավասար Վիտամին B3 - 4.26

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +117.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +120.4%
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +117.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +120.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +962.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.2%
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.54 գ
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +962.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ընտանի սագ Պաստրոմա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընտանի սագ Պաստրոմա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.36g Պաստրոմա
Սպիտակուցներ 28.97g 21.8g Ընտանի սագ
Ճարպեր 12.67g 5.82g Ընտանի սագ
Ածխաջրեր 0g 0.36g Պաստրոմա
Կալորիականություն 238kcal 147kcal Ընտանի սագ
Ֆրուկտոզա 0.01g Պաստրոմա
Շաքար 0.1g Ընտանի սագ
Կալցիում 14mg 10mg Ընտանի սագ
Երկաթ 2.87mg 2.22mg Ընտանի սագ
Մագնեզիում 25mg 17mg Ընտանի սագ
Ֆոսֆոր 309mg 175mg Ընտանի սագ
Կալիում 388mg 210mg Ընտանի սագ
Նատրիում 76mg 1078mg Ընտանի սագ
Ցինկ 3.17mg 4.98mg Պաստրոմա
Պղինձ 0.276mg 0.091mg Ընտանի սագ
Մանգան 0.024mg 0.027mg Պաստրոմա
Սելեն 25.5µg 17.7µg Ընտանի սագ
Վիտամին A 40IU 42IU Պաստրոմա
Վիտամին A, RAE 12µg 2µg Ընտանի սագ
Վիտամին E 0.12mg Պաստրոմա
Վիտամին D 4IU Պաստրոմա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Պաստրոմա
Վիտամին C 0mg 0.3mg Պաստրոմա
Վիտամին B1 0.092mg 0.052mg Ընտանի սագ
Վիտամին B2 0.39mg 0.161mg Ընտանի սագ
Վիտամին B3 4.081mg 4.26mg Պաստրոմա
Վիտամին B5 1.834mg 0.265mg Ընտանի սագ
Վիտամին B6 0.47mg 0.221mg Ընտանի սագ
Folate, total 12µg 6µg Ընտանի սագ
Վիտամին B12 0.49µg 1.87µg Պաստրոմա
Վիտամին K 0.7µg Պաստրոմա
Տրիպտոֆան 0.403mg 0.141mg Ընտանի սագ
Տրեոնին 1.238mg 0.857mg Ընտանի սագ
Իզոլեյցին 1.488mg 0.976mg Ընտանի սագ
Լեյցին 2.447mg 1.706mg Ընտանի սագ
Լիզին 2.48mg 1.812mg Ընտանի սագ
Մեթիոնին 0.783mg 0.558mg Ընտանի սագ
Ֆենիլալանին 1.214mg 0.847mg Ընտանի սագ
Վալին 1.516mg 1.065mg Ընտանի սագ
Հիստիդին 0.765mg 0.684mg Ընտանի սագ
Խոլեստերին 96mg 68mg Պաստրոմա
Հագեցած ճարպ 4.56g 2.681g Պաստրոմա
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34g 2.118g Ընտանի սագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54g 0.145g Ընտանի սագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ընտանի սագ Պաստրոմա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Ընտանի սագ
37%
Պաստրոմա
Mineral Summary Score
63%
Ընտանի սագ
60%
Պաստրոմա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Խոլեստերին (difference - 28mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.879g)
Which food is lower in Շաքար?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Նատրիում (difference - 1002mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: