Համեմատել Թարխուն և Chard raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +328.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +696.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1694.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +278.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +983.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +580.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2076.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +388.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +527.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1387.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2334.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1857.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 830µg | 692% | |
| Երկաթ | 32.3mg | 1.8mg | 381% |
| Մանգան | 7.967mg | 0.366mg | 330% |
| Վիտամին B6 | 2.41mg | 0.099mg | 178% |
| Կալցիում | 1139mg | 51mg | 109% |
| Վիտամին B2 | 1.339mg | 0.09mg | 96% |
| Կալիում | 3020mg | 379mg | 78% |
| Folate, total | 274µg | 14µg | 65% |
| Մագնեզիում | 347mg | 81mg | 63% |
| Պղինձ | 0.677mg | 0.179mg | 55% |
| Վիտամին B3 | 8.95mg | 0.4mg | 53% |
| Սպիտակուցներ | 22.77g | 1.8g | 42% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 46mg | 38% |
| Ցինկ | 3.9mg | 0.36mg | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.698g | 0.07g | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.4g | 1.6g | 23% |
| Վիտամին C | 50mg | 30mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.251mg | 0.04mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 50.22g | 3.74g | 15% |
| Կալորիականություն | 295kcal | 19kcal | 14% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Ճարպեր | 7.24g | 0.2g | 11% |
| Վիտամին A | 210µg | 306µg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 1.881g | 0.03g | 8% |
| Նատրիում | 62mg | 213mg | 7% |
| Սելեն | 4.4µg | 0.9µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.172mg | 3% | |
| Choline, total | 18mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.474g | 0.04g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 9.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 526g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.82g | 2.14g | N/A |
| Շաքար | 1.1g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.13mg | 0% | |
| Լիզին | 0.099mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.019mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.11mg | 0% | |
| Վալին | 0.11mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1165% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3520% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1242.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1097.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1085% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5182.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.4% |