Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թեյ և Խառը ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թեյ vs Խառը ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թեյ
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 1.6% 0.38% 3.7% 0.27% 0.43% 0.52% 51% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3411.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26000%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +8145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +33500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +45500%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +420.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թեյ
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0.69% 0.6% 0.78% 0.23% 0% 0% 0% 0.16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +6433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +23990.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +8669.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +35100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +17233.3%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Թեյ
1
100%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.17 գ
Ջուր: 99.62 գ
Այլ: 0.15 գ
20% 54% 21% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 20.04 գ
Ճարպեր: 53.95 գ
Ածխաջրեր: 21.05 գ
Ջուր: 2.08 գ
Այլ: 2.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4689.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +33300%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12282.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1820%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թեյ Խառը ընկույզ
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թեյ Խառը ընկույզ DV% diff.
Պղինձ 0.011mg 0.907mg 100%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 14.612g 97%
Ճարպեր 0g 53.95g 83%
Մանգան 0.392mg 2.04mg 72%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 28.488g 71%
Ֆոսֆոր 1mg 456mg 65%
Սելեն 0µg 33.9µg 62%
Մագնեզիում 2mg 229mg 54%
Վիտամին E 0mg 7.82mg 52%
Վիտամին B3 0.032mg 7.709mg 48%
Սպիտակուցներ 0.06g 20.04g 40%
Հագեցած ճարպ 0g 8.711g 40%
Երկաթ 0.01mg 2.61mg 33%
Ցինկ 0.01mg 3.36mg 30%
Կալորիականություն 1kcal 607kcal 30%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7g 28%
Վիտամին B6 0.001mg 0.352mg 27%
Վիտամին B5 0.013mg 1.14mg 23%
Folate, total 0µg 83µg 21%
Կալիում 18mg 632mg 18%
Վիտամին B1 0mg 0.189mg 16%
Վիտամին B2 0.003mg 0.196mg 15%
Կալցիում 3mg 117mg 11%
Choline, total 0.3mg 52mg 9%
Ածխաջրեր 0.17g 21.05g 7%
Վիտամին K 0µg 5.7µg 5%
Կոֆեին 11mg 3%
Օսլա 4.2g 2%
Վիտամին C 0mg 0.5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.17g 14.05g N/A
Շաքար 0.02g 4.15g N/A
Նատրիում 4mg 5mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.055g N/A
Տրիպտոֆան 0.22mg 0%
Տրեոնին 0.703mg 0%
Իզոլեյցին 0.826mg 0%
Լեյցին 1.656mg 0%
Լիզին 0.782mg 0%
Մեթիոնին 0.283mg 0%
Ֆենիլալանին 1.182mg 0%
Վալին 1.001mg 0%
Հիստիդին 0.572mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.082g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 14.455g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թեյ Խառը ընկույզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Թեյ
50%
Խառը ընկույզ
Mineral Summary Score
6%
Թեյ
139%
Խառը ընկույզ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Խառը ընկույզ
Խառը ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խառը ընկույզ
Խառը ընկույզ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թեյ
Թեյ is lower in Շաքար (difference - 4.13g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թեյ
Թեյ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թեյ
Թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.711g)
Which food is lower in glycemic index?
Թեյ
Թեյ is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is cheaper?
Թեյ
Թեյ is cheaper (difference - $2.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174873/nutrients
  2. Խառը ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: