Համեմատել Թեփ հում և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +80.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +451.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +146.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +148.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +137.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +359.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +121.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +120.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +140.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +493.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +657.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 5.63mg | 1.021mg | 200% |
| Folate, total | 52µg | 394µg | 86% |
| Սելեն | 45.2µg | 3.2µg | 76% |
| Պղինձ | 0.403mg | 0.958mg | 62% |
| Վիտամին B1 | 1.17mg | 0.529mg | 53% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 407mg | 47% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.4g | 24.9g | 38% |
| Երկաթ | 5.41mg | 8.2mg | 35% |
| Կալիում | 566mg | 1406mg | 25% |
| Մագնեզիում | 235mg | 140mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.397mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.766g | 0.457g | 15% |
| Վիտամին B5 | 1.494mg | 0.78mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 17.3g | 23.58g | 13% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 19µg | 13% |
| Ճարպեր | 7.03g | 0.83g | 10% |
| Կալցիում | 58mg | 143mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.934mg | 2.06mg | 7% |
| Choline, total | 32.2mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.376g | 0.064g | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Վիտամին E | 1.01mg | 0.22mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.328g | 0.12g | 5% |
| Կալորիականություն | 246kcal | 333kcal | 4% |
| Ցինկ | 3.11mg | 2.79mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 66.22g | 60.01g | 2% |
| Նատրիում | 4mg | 24mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.82g | 35.11g | N/A |
| Շաքար | 1.45g | 2.23g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.219mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.502mg | 0.992mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.668mg | 1.041mg | 0% |
| Լեյցին | 1.374mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 0.76mg | 1.618mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.335mg | 0.355mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.908mg | 1.275mg | 0% |
| Վալին | 0.964mg | 1.233mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.41mg | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +747% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +79.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~60.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3612.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +505.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91% |