Համեմատել Թեփ հում և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +444% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +451.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +127.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +120.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +133.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +98% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +141% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +131.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1101.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 5.63mg | 1.035mg | 200% |
| Folate, total | 52µg | 625µg | 143% |
| Սելեն | 45.2µg | 8.2µg | 67% |
| Պղինձ | 0.403mg | 0.941mg | 60% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 367mg | 52% |
| Վիտամին B1 | 1.17mg | 0.621mg | 46% |
| Կալիում | 566mg | 1246mg | 20% |
| Երկաթ | 5.41mg | 6.74mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.382mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.766g | 0.384g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 17.3g | 23.86g | 13% |
| Choline, total | 32.2mg | 97.9mg | 12% |
| Մագնեզիում | 235mg | 189mg | 11% |
| Ճարպեր | 7.03g | 1.15g | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.934mg | 2.251mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 1.494mg | 1.91mg | 8% |
| Կալցիում | 58mg | 132mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.376g | 0.161g | 6% |
| Կալորիականություն | 246kcal | 347kcal | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 9µg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.4g | 16.3g | 4% |
| Ցինկ | 3.11mg | 2.68mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.328g | 0.348g | 4% |
| Վիտամին E | 1.01mg | 0.51mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 66.22g | 62.62g | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.233mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.82g | 46.32g | N/A |
| Շաքար | 1.45g | 6.6g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 15mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.502mg | 0.782mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.668mg | 1.008mg | 0% |
| Լեյցին | 1.374mg | 1.847mg | 0% |
| Լիզին | 0.76mg | 1.664mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.335mg | 0.286mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.908mg | 1.443mg | 0% |
| Վալին | 0.964mg | 1.237mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.41mg | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.3 գ
Ճարպեր:
7.03 գ
Ածխաջրեր:
66.22 գ
Ջուր:
6.55 գ
Այլ:
2.9 գ
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +511.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~62.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.328 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.766 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1375.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +620.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.8% |