Համեմատել Թեփ հում և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +158.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1002.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +363.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +155.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +470.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +217.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2437.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +417.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +287.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 1.01mg | 25.63mg | 164% |
| Մանգան | 5.63mg | 2.179mg | 150% |
| Վիտամին B1 | 1.17mg | 0.205mg | 80% |
| Սելեն | 45.2µg | 4.1µg | 75% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.376g | 31.551g | 73% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 1.138mg | 71% |
| Պղինձ | 0.403mg | 1.031mg | 70% |
| Ճարպեր | 7.03g | 49.93g | 66% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.766g | 12.329g | 64% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 481mg | 36% |
| Կալցիում | 58mg | 269mg | 21% |
| Երկաթ | 5.41mg | 3.71mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 1.494mg | 0.471mg | 20% |
| Կալորիականություն | 246kcal | 579kcal | 17% |
| Վիտամին B3 | 0.934mg | 3.618mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 66.22g | 21.55g | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.4g | 12.5g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 1.328g | 3.802g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 17.3g | 21.15g | 8% |
| Մագնեզիում | 235mg | 270mg | 8% |
| Կալիում | 566mg | 733mg | 5% |
| Choline, total | 32.2mg | 52.1mg | 4% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.137mg | 2% |
| Folate, total | 52µg | 44µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 7g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.82g | 9.05g | N/A |
| Շաքար | 1.45g | 4.35g | N/A |
| Ցինկ | 3.11mg | 3.12mg | 0% |
| Օսլա | 0.72g | 0% | |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.211mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.502mg | 0.601mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.668mg | 0.751mg | 0% |
| Լեյցին | 1.374mg | 1.473mg | 0% |
| Լիզին | 0.76mg | 0.568mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.335mg | 0.157mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.908mg | 1.132mg | 0% |
| Վալին | 0.964mg | 0.855mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.41mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +207.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +610.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1227.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +345.7% |