Համեմատել Թեփ հում և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +369.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +545.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +222.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +187.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +183.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +930.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 5.63mg | 1.2mg | 193% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 1.7mg | 118% |
| Պղինձ | 0.403mg | 1.3mg | 100% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.766g | 14.38g | 77% |
| Սելեն | 45.2µg | 7µg | 69% |
| Ճարպեր | 7.03g | 45.32g | 59% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.376g | 23.257g | 52% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 490mg | 35% |
| Մագնեզիում | 235mg | 121mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 1.17mg | 0.87mg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 1.328g | 5.907g | 21% |
| Երկաթ | 5.41mg | 3.92mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.4g | 10.6g | 19% |
| Վիտամին B5 | 1.494mg | 0.52mg | 19% |
| Կալորիականություն | 246kcal | 560kcal | 16% |
| Կալիում | 566mg | 1025mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 66.22g | 27.17g | 13% |
| Վիտամին E | 1.01mg | 2.86mg | 12% |
| Ցինկ | 3.11mg | 2.2mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 17.3g | 20.16g | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Choline, total | 32.2mg | 6% | |
| Կալցիում | 58mg | 105mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.16mg | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 26µg | 3% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 0.934mg | 1.3mg | 2% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.82g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 1.45g | 7.66g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Folate, total | 52µg | 51µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.502mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.668mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 1.374mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.76mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.335mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.908mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 0.964mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.41mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +143.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +49.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +544.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +878.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +419.9% |