Համեմատել Թեփ հում և Վարսակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 45.2µg | 82% | |
| Վիտամին B1 | 1.17mg | 0.763mg | 34% |
| Մանգան | 5.63mg | 4.916mg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 523mg | 30% |
| Պղինձ | 0.403mg | 0.626mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.4g | 10.6g | 19% |
| Մագնեզիում | 235mg | 177mg | 14% |
| Երկաթ | 5.41mg | 4.72mg | 9% |
| Ցինկ | 3.11mg | 3.97mg | 8% |
| Կալորիականություն | 246kcal | 389kcal | 7% |
| Վիտամին E | 1.01mg | 7% | |
| Choline, total | 32.2mg | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.139mg | 6% |
| Կալիում | 566mg | 429mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.119mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 1.494mg | 1.349mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.766g | 2.535g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.328g | 1.217g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 17.3g | 16.89g | 1% |
| Folate, total | 52µg | 56µg | 1% |
| Ճարպեր | 7.03g | 6.9g | 0% |
| Ածխաջրեր | 66.22g | 66.27g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.82g | 55.67g | N/A |
| Կալցիում | 58mg | 54mg | 0% |
| Շաքար | 1.45g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.934mg | 0.961mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.376g | 2.178g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.502mg | 0.575mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.668mg | 0.694mg | 0% |
| Լեյցին | 1.374mg | 1.284mg | 0% |
| Լիզին | 0.76mg | 0.701mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.335mg | 0.312mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.908mg | 0.895mg | 0% |
| Վալին | 0.964mg | 0.937mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.41mg | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~16.89g
հավասար
Ճարպեր
~6.9g
հավասար
Ածխաջրեր
~66.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.217g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~2.178g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~2.535g