Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխկու շաքար և Եգիպտացորենի օշարակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխկու շաքար vs Եգիպտացորենի օշարակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +335.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +522.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15050%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4322%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +262.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 61% 14% 2% 25% 2% 166% 33% 577% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 14% 6% 5% 4% 21% 2% 18% 14% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +335.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +522.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15050%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4322%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +262.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +200%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 3% 3% 1% 3% 1% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 3% 3% 1% 2% 3% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +175.1%
91% 8%
Սպիտակուցներ: 0.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 90.9 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 0.8 գ
78% 22%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 77.59 գ
Ջուր: 22.01 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +175.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխկու շաքար Եգիպտացորենի օշարակ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխկու շաքար Եգիպտացորենի օշարակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 90.9g 77.59g Թխկու շաքար
Սպիտակուցներ 0.1g 0g Թխկու շաքար
Ճարպեր 0.2g 0g Թխկու շաքար
Ածխաջրեր 90.9g 77.59g Թխկու շաքար
Կալորիականություն 354kcal 286kcal Թխկու շաքար
Շաքար 84.87g 77.59g Եգիպտացորենի օշարակ
Կալցիում 90mg 18mg Թխկու շաքար
Երկաթ 1.61mg 0.37mg Թխկու շաքար
Մագնեզիում 19mg 8mg Թխկու շաքար
Ֆոսֆոր 3mg 11mg Եգիպտացորենի օշարակ
Կալիում 274mg 44mg Թխկու շաքար
Նատրիում 11mg 155mg Թխկու շաքար
Ցինկ 6.06mg 0.04mg Թխկու շաքար
Պղինձ 0.099mg 0.053mg Թխկու շաքար
Մանգան 4.422mg 0.1mg Թխկու շաքար
Սելեն 0.8µg 2.9µg Եգիպտացորենի օշարակ
Վիտամին B1 0.009mg 0.011mg Եգիպտացորենի օշարակ
Վիտամին B2 0.013mg 0.009mg Թխկու շաքար
Վիտամին B3 0.04mg 0.02mg Թխկու շաքար
Վիտամին B5 0.048mg 0.023mg Թխկու շաքար
Վիտամին B6 0.003mg 0.009mg Եգիպտացորենի օշարակ
Հագեցած ճարպ 0.036g 0g Եգիպտացորենի օշարակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 0g Թխկու շաքար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1g 0g Թխկու շաքար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխկու շաքար Եգիպտացորենի օշարակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Թխկու շաքար
1%
Եգիպտացորենի օշարակ
Mineral Summary Score
91%
Թխկու շաքար
10%
Եգիպտացորենի օշարակ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Թխկու շաքար
Թխկու շաքար is lower in Նատրիում (difference - 144mg)
Which food is lower in glycemic index?
Թխկու շաքար
Թխկու շաքար is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Թխկու շաքար
Թխկու շաքար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Եգիպտացորենի օշարակ
Եգիպտացորենի օշարակ is lower in Շաքար (difference - 7.28g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եգիպտացորենի օշարակ
Եգիպտացորենի օշարակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.036g)
Which food is cheaper?
Եգիպտացորենի օշարակ
Եգիպտացորենի օշարակ is cheaper (difference - $1.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխկու շաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169658/nutrients
  2. Եգիպտացորենի օշարակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168836/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: