Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածք և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +796.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +219.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +557.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +217%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +375%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +234.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1688.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1728.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.421mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.29mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~85µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք Կորեկ DV% diff.
Պղինձ 0.114mg 0.75mg 71%
Մոնոչհագեցած ճարպ 21.597g 0.773g 52%
Ճարպեր 38.1g 4.22g 52%
Մանգան 0.488mg 1.632mg 50%
Հագեցած ճարպ 9.643g 0.723g 41%
Սելեն 24.2µg 2.7µg 39%
Ֆոսֆոր 60mg 285mg 32%
Վիտամին B6 0.021mg 0.384mg 28%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 8.5g 28%
Մագնեզիում 16mg 114mg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.894g 2.134g 18%
Վիտամին B5 0mg 0.848mg 17%
Վիտամին K 16.1µg 0.9µg 13%
Նատրիում 249mg 5mg 11%
Ցինկ 0.53mg 1.68mg 10%
Կալորիականություն 551kcal 378kcal 9%
Ածխաջրեր 45.1g 72.85g 9%
Սպիտակուցներ 7.3g 11.02g 7%
Երկաթ 2.56mg 3.01mg 6%
Կալիում 61mg 195mg 4%
Վիտամին E 0.54mg 0.05mg 3%
Վիտամին B3 4.168mg 4.72mg 3%
Folate, total 78µg 85µg 2%
Վիտամին B1 0.398mg 0.421mg 2%
Վիտամին B2 0.283mg 0.29mg 1%
Choline, total 6.4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.6g 64.35g N/A
Կալցիում 10mg 8mg 0%
Շաքար 0.74g N/A
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.196mg 0.353mg 0%
Իզոլեյցին 0.272mg 0.465mg 0%
Լեյցին 0.508mg 1.4mg 0%
Լիզին 0.142mg 0.212mg 0%
Մեթիոնին 0.129mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.362mg 0.58mg 0%
Վալին 0.308mg 0.578mg 0%
Հիստիդին 0.156mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 38% 45% 9%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 38.1 գ
Ածխաջրեր: 45.1 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +802.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +51%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +224%
հավասար Ջուր ~8.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.643 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 21.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.894 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2693.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +129.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: