Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Ծաղկակաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք Ֆորտունա vs Ծաղկակաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +629.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +58.8%
հավասար Նատրիում - 30
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 54% 5% 15% 4% 5% 5% 20% 25% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 16% 11% 19% 27% 4% 8% 14% 21% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +629.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +58.8%
հավասար Նատրիում - 30

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +264%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +262.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +124.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1315.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1309.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 50% 2% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 161% 13% 14% 10% 41% 43% 43% 0% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +264%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +262.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +124.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1315.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1309.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +864.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1590.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1050.9%
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
2% 5% 92%
Սպիտակուցներ: 1.92 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 4.97 գ
Ջուր: 92.07 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +864.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1590.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1050.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3855.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1403.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.6%
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.466 գ
67% 17% 16%
Հագեցած ճարպ: 0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3855.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1403.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխվածք Ֆորտունա Ծաղկակաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք Ֆորտունա Ծաղկակաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 82.4g 2.97g Թխվածք Ֆորտունա
Սպիտակուցներ 4.2g 1.92g Թխվածք Ֆորտունա
Ճարպեր 2.7g 0.28g Թխվածք Ֆորտունա
Ածխաջրեր 84g 4.97g Թխվածք Ֆորտունա
Կալորիականություն 378kcal 25kcal Թխվածք Ֆորտունա
Ֆրուկտոզա 0.97g Ծաղկակաղամբ
Շաքար 45.42g 1.91g Ծաղկակաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 2g Ծաղկակաղամբ
Կալցիում 12mg 22mg Ծաղկակաղամբ
Երկաթ 1.44mg 0.42mg Թխվածք Ֆորտունա
Մագնեզիում 7mg 15mg Ծաղկակաղամբ
Ֆոսֆոր 35mg 44mg Ծաղկակաղամբ
Կալիում 41mg 299mg Ծաղկակաղամբ
Նատրիում 31mg 30mg Ծաղկակաղամբ
Ցինկ 0.17mg 0.27mg Ծաղկակաղամբ
Պղինձ 0.06mg 0.039mg Թխվածք Ֆորտունա
Մանգան 0.19mg 0.155mg Թխվածք Ֆորտունա
Սելեն 2.9µg 0.6µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին A 3IU 0IU Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին E 0.03mg 0.08mg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին C 0mg 48.2mg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին B1 0.182mg 0.05mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B2 0.13mg 0.06mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B3 1.84mg 0.507mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B5 0.297mg 0.667mg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին B6 0.013mg 0.184mg Ծաղկակաղամբ
Folate, total 66µg 57µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B12 0.01µg 0µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին K 1.1µg 15.5µg Ծաղկակաղամբ
Տրիպտոֆան 0.061mg 0.02mg Թխվածք Ֆորտունա
Տրեոնին 0.123mg 0.076mg Թխվածք Ֆորտունա
Իզոլեյցին 0.165mg 0.071mg Թխվածք Ֆորտունա
Լեյցին 0.295mg 0.106mg Թխվածք Ֆորտունա
Լիզին 0.157mg 0.217mg Ծաղկակաղամբ
Մեթիոնին 0.076mg 0.02mg Թխվածք Ֆորտունա
Ֆենիլալանին 0.203mg 0.065mg Թխվածք Ֆորտունա
Վալին 0.192mg 0.125mg Թխվածք Ֆորտունա
Հիստիդին 0.088mg 0.056mg Թխվածք Ֆորտունա
Խոլեստերին 2mg 0mg Ծաղկակաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.669g 0.13g Ծաղկակաղամբ
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Թխվածք Ֆորտունա
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345g 0.034g Թխվածք Ֆորտունա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 0.031g Թխվածք Ֆորտունա
18:2 n-6 c,c 0.013g Ծաղկակաղամբ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.015g Ծաղկակաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխվածք Ֆորտունա Ծաղկակաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Թխվածք Ֆորտունա
30%
Ծաղկակաղամբ
Mineral Summary Score
15%
Թխվածք Ֆորտունա
13%
Ծաղկակաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ is lower in Շաքար (difference - 43.51g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.539g)
Which food is lower in glycemic index?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in glycemic index (difference - 77)
Which food is cheaper?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients
  2. Ծաղկակաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: