Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Թխվածք Ֆորտունա
  5. Համեմատել
  6. Թխվածք Ֆորտունա vs. Ոստրե

Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք Ֆորտունա vs Ոստրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +495.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +382.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +7056.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +51152.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +354.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2193.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0.33% 0.6% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 13% 0% 30% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +8900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +392.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +156200%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.27mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք Ֆորտունա Ոստրե DV% diff.
Ցինկ 0.17mg 87.13mg 791%
Վիտամին B12 0.01µg 15.63µg 651%
Պղինձ 0.06mg 4.294mg 470%
Սելեն 2.9µg 66.5µg 116%
Երկաթ 1.44mg 6.95mg 69%
Ածխաջրեր 84g 11.62g 24%
Խոլեստերին 2mg 71mg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 3.313g 19%
Ֆոսֆոր 35mg 159mg 18%
Նատրիում 31mg 417mg 17%
Ճարպեր 2.7g 12.58g 15%
Մանգան 0.19mg 0.49mg 13%
Մագնեզիում 7mg 58mg 12%
Հագեցած ճարպ 0.669g 3.197g 11%
Վիտամին A 1µg 90µg 10%
Կալորիականություն 378kcal 199kcal 9%
Սպիտակուցներ 4.2g 8.77g 9%
Folate, total 66µg 31µg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345g 4.702g 8%
Կալիում 41mg 244mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 6%
Վիտամին B2 0.13mg 0.202mg 6%
Կալցիում 12mg 62mg 5%
Վիտամին C 0mg 3.8mg 4%
Վիտամին B6 0.013mg 0.064mg 4%
Վիտամին B1 0.182mg 0.15mg 3%
Վիտամին B3 1.84mg 1.65mg 1%
Վիտամին B5 0.297mg 0.27mg 1%
Վիտամին K 1.1µg 1%
Choline, total 6mg 1%
Protein per 100 calories 1.1g 4.4g N/A
Calories per 10 g protein 900kcal 227kcal N/A
Weight per 100 calories 26g 50g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.7 2.5 N/A
Զուտ ածխաջրեր 82.4g 11.62g N/A
Շաքար 45.42g N/A
Վիտամին E 0.03mg 0%
Տրիպտոֆան 0.061mg 0.105mg 0%
Տրեոնին 0.123mg 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.165mg 0.396mg 0%
Լեյցին 0.295mg 0.638mg 0%
Լիզին 0.157mg 0.582mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.199mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 0.352mg 0%
Վալին 0.192mg 0.409mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.175mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.202g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.218g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
9% 13% 12% 65% 2%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 11.62 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +622.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +365.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +709%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
29% 42% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +249.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +610.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients
  2. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: