Համեմատել Թուզ և Ունաբ սովորական սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +64.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +125% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 2mg | 69mg | 74% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 12% | |
| Վիտամին B5 | 0.3mg | 6% | |
| Վիտամին K | 4.7µg | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.02mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.9mg | 3% |
| Մագնեզիում | 17mg | 10mg | 2% |
| Մանգան | 0.128mg | 0.084mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.081mg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 0.75g | 1.2g | 1% |
| Կալցիում | 35mg | 21mg | 1% |
| Կալիում | 232mg | 250mg | 1% |
| Երկաթ | 0.37mg | 0.48mg | 1% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.05mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 23mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 2µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Choline, total | 4.7mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.144g | 1% | |
| Կալորիականություն | 74kcal | 79kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 987kcal | 658kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 127g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.28g | 20.23g | N/A |
| Ածխաջրեր | 19.18g | 20.23g | 0% |
| Շաքար | 16.26g | N/A | |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.073mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 3mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.066g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.024mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.023mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.033mg | 0% | |
| Լիզին | 0.03mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.018mg | 0% | |
| Վալին | 0.028mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.75 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
19.18 գ
Ջուր:
79.11 գ
Այլ:
0.66 գ
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
20.23 գ
Ջուր:
77.86 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60% |
հավասար
Ածխաջրեր
~20.23g
հավասար
Ջուր
~77.86g
