Համեմատել Թութ և Ացերոլա հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4295.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +133.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 36.4mg | 1600mg | 1737% |
| Երկաթ | 1.85mg | 0.5mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 0.3g | 6% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.18mg | 5% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 1.4µg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 9mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.205mg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.004mg | 4% |
| Կալցիում | 39mg | 10mg | 3% |
| Կալիում | 194mg | 97mg | 3% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.086mg | 3% |
| Վիտամին A | 1µg | 25µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.101mg | 0.06mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.44g | 0.4g | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.8g | 4.8g | 2% |
| Folate, total | 6µg | 14µg | 2% |
| Choline, total | 12.3mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 43kcal | 23kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 12mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.62mg | 0.4mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.207g | 0.09g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 299kcal | 575kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.39g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.1g | 4.5g | N/A |
| Շաքար | 8.1g | 4.5g | N/A |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.1mg | 0% |
| Նատրիում | 10mg | 3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.068g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.041g | 0.082g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.44 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
9.8 գ
Ջուր:
87.68 գ
Այլ:
0.69 գ
Սպիտակուցներ:
0.4 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
4.8 գ
Ջուր:
94.3 գ
Այլ:
0.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +104.2% |
հավասար
Ջուր
~94.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.041 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.207 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.068 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.09 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
