Համեմատել Թութ և Վարդագույն խնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +236.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.85mg | 0.07mg | 22% |
| Վիտամին C | 36.4mg | 22.3mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 7% | |
| Վիտամին K | 7.8µg | 7% | |
| Վիտամին E | 0.87mg | 6% | |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.016mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.101mg | 0.03mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 8mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 18mg | 5mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.44g | 0.6g | 2% |
| Կալիում | 194mg | 123mg | 2% |
| Վիտամին A | 1µg | 17µg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Choline, total | 12.3mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 43kcal | 25kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.8g | 5.7g | 1% |
| Կալցիում | 39mg | 29mg | 1% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.06mg | 1% |
| Մանգան | 0.029mg | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.62mg | 0.8mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.207g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 299kcal | 417kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.39g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.1g | 5.7g | N/A |
| Շաքար | 8.1g | N/A | |
| Նատրիում | 10mg | 0mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.041g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.44 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
9.8 գ
Ջուր:
87.68 գ
Այլ:
0.69 գ
Սպիտակուցներ:
0.6 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
5.7 գ
Ջուր:
93 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +71.9% |
հավասար
Ջուր
~93g
