Համեմատել Թունա և Աղցան Կեսար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1505% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +870.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +225.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +206.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 10.88µg | 0.4µg | 437% |
| Վիտամին A | 757µg | 78µg | 75% |
| Վիտամին B3 | 10.54mg | 3.237mg | 46% |
| Վիտամին B6 | 0.525mg | 40% | |
| Սպիտակուցներ | 29.91g | 13.39g | 33% |
| Սելեն | 46.8µg | 31.4µg | 28% |
| Կալցիում | 10mg | 233mg | 22% |
| Նատրիում | 50mg | 454mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 1.37mg | 0.447mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 326mg | 231mg | 14% |
| Երկաթ | 1.31mg | 2.34mg | 13% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.321mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 1.612g | 4.206g | 12% |
| Ածխաջրեր | 0g | 31.5g | 11% |
| Օսլա | 25.29g | 10% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.155g | 10% | |
| Մագնեզիում | 64mg | 28mg | 9% |
| Խոլեստերին | 49mg | 24mg | 8% |
| Ցինկ | 0.77mg | 1.61mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.278mg | 0.377mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1.7g | 7% |
| Ճարպեր | 6.28g | 9.54g | 5% |
| Կալիում | 323mg | 170mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 5% | |
| Կալորիականություն | 184kcal | 265kcal | 4% |
| Վիտամին E | 0.61mg | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.844g | 1.461g | 3% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.126mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.306mg | 0.297mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.053g | 2.38g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 16g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 198kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 0.91 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 29.8g | N/A |
| Շաքար | 4.02g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.15mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.311mg | 0.393mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.378mg | 0.547mg | 0% |
| Լեյցին | 2.431mg | 1.137mg | 0% |
| Լիզին | 2.747mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.885mg | 0.3mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.168mg | 0.717mg | 0% |
| Վալին | 1.541mg | 0.7mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.88mg | 0.36mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.363g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.141g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
29.91 գ
Ճարպեր:
6.28 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.09 գ
Այլ:
4.72 գ
Սպիտակուցներ:
13.39 գ
Ճարպեր:
9.54 գ
Ածխաջրեր:
31.5 գ
Ջուր:
43.39 գ
Այլ:
2.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +123.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.612 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.844 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.206 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.461 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15.9% |